如何做清醒梦，清醒梦训练方法
清醒梦是什么，怎么做清醒梦？请仔细说明！ 病情分析：
意见建议：（1） 阅读一些文字，望向别处，再次阅读那些文字；或望着手表紧记当时时间，望向别处再次望向手表 。 观察者发现，那些文字或时间在睡梦中经常会转变 。 （2） 按一下电灯开关或望向镜子 。 灯掣在梦中很少会运作正常，而镜中影像通常看起来十分模糊、扭曲或不正确 。
怎样训练自己做清醒梦 做清醒的梦的能力可以通过练习而提高 。 首先，练习释梦，间梦就可以使清醒的梦增加 。 因为释梦或问梦都使你更关注梦，关注梦越多，在梦中越容易有更多的意识 。
再有，就是利用半梦半醒之间的状态，利用那时的浅梦，把它改造为一个清醒的梦 。
在半梦半醒之间，如果你仔细分辨，你可以发现你有两种意识，一种是日常的意识，一种是梦的意识（它就是心理学中所谓的潜意识） 。 前一种主要由思想构成，而后一种主要是象征形象，只偶尔夹杂一些语句 。 你还能感觉到睡眠的品质，那是一种难以言传的感觉 。 你还可以感觉到你是如何由睡眠转人清醒的？在由睡眠转人清醒时，梦的意识渐渐消散，日常意识的声音越来越强，同时，你也许会不自觉地长吸一口气 。 这长吸一口气的动作是从睡眠转到清醒的一个显著标志，然后你睁开眼，醒了 。
在练习做清醒的梦时，你要尽量让这两个意识并存，也就是说，让我们心中的“原始人”和“现代人”同时在场 。
这不是一下子就能做到，你也许会失去“现代人”，于是沉人梦中，完全忘了“这只是一场梦” 。 为了避免这种情况出现，你可以时常提醒自己一句，“这是梦” 。 从而避免失去日常意识，认梦为真 。 另外，你还要防备另一种危险，那就是你一下子醒了过来 。
要防止醒来，一是要小心不要让睡眠转入清醒，当你不自觉想长吸一口气时，抑制住自己，不加深呼吸，你的睡眠就不会一下子消失 。 在你感觉要醒时，放松一下自己，减少杂念也可以让睡眠继续 。
在清醒的梦中，会有一些思维活动 。 如果这种思维的语句太长，人就会离开睡眠状态 。 所以，要保持在清醒的梦的状态，就要注意不要让思维的语句太长 。 如果你的梦里有一个人在讲话，而这个讲话持续时间太长，你也应该让他中止一下，否则也会使你很快醒过来 。
如此利用半梦半醒状态让自己不睡，不醒，浅梦 。 就可以成为清醒的梦 。
另外，在醒后，睡意还没有完全消失的情况下，也可以通过回忆梦进入清醒的梦 。 具体方法是把注意力集中在梦境中的一个“镜头”上，尽可能让它清晰，并且分析它的意义，向梦提问题，引导它向更好的方向发展，渐渐地从这个“镜头”开始，就会开始一个梦，这个梦就是清醒的梦 。
例如，梦醒之后，其他情节都忘了，只记得一个情境：
有个中年人在用斧子削木头 。 梦者分析这个镜头中的中年人，但是仍不知道这个中年人的意义 。 于是他一方面看着梦中的这个中年人，一方面在心里说：“这个形象会变化，变成另一种形态，我看一看那个形象就知道意义了 。 ”这么想着，这个削木头的中年人变成了一个嘴里啃着一本书的熊，这只熊想把书像啃饼一样啃咸园形，然后用它做建筑材料……，在做这个梦的过程中，梦者仍旧是清醒的，他一边看这个梦，一边可以进行分析，一边还可以改造梦境：“可找一把刀来切，”他一边向梦发指令，一边分析：“这个梦表明我现在读书的方式不太正确…… 。 ”
保持清醒的梦，你就可以在梦中随时有一份对梦的理解，有了改变梦的自由 。 你可以边梦边释，边释边改，从而使自己的梦趋于更美的境地 。
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