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如何开心起来，让心情变好的16种办法

小知识


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怎样能真正的开心起来？ 平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫 。 轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松 。 开怀大笑是消除精神压力的最佳方法 。 有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力 。 勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务 。
要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消 。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快 。
运动可以缓解压力，并保持健康与平和的心态 。 因为当人们运动时，随着身体的发热，血液循环加速，血管扩张，这能使工作和劳动带来的神经紧张，大脑疲劳和情绪紊乱得到积极调整 。 对消除忧虑非常有帮助 。
充足的睡眠是减轻压力的重要方法之一 。 睡眠不足会降低人们的满足感，导致对生活的热情不足，心情变差，并影响工作效率 。 相反，充足的睡眠可以使人们消除情绪干扰，促进思维进程，使人精力充沛，帮助身心放松，减轻压力，缓解疲劳并养精蓄锐 。
吃美食或零食均有利于消除紧张和缓解内心的冲突：当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面通过咀嚼和吞咽运动，可以使人对紧张和焦虑的注意力得到有效地转移，从而暂时忘却了烦恼和忧愁 。
解铃还须系铃人，除了直面压力事件外，你还需要找到合适自己的途径释放自己的压力、缓解焦虑 。 做运动也好，做心理咨询也好，找人分享也好，或找个好医生给自己检查看看，分析一下情况 。

怎么才能让人开心起来？？？ 1，转移注意力 。
一般来说，心情的低落会有一个诱因，如果一再地摆脱不了这个诱因，在不断地重复思虑，将会让心情变得更加低落 。 这时候，应该把思想转移一下方向，不要再牵挂这会让自己感到痛苦，不开心的事情 。
2，做让自己感兴趣的事 。
每个人都有自己感兴趣的事情或东西，可以是购物，看电影，听音乐，爬山，运动，阅读等等 。 当你在做自己喜欢做的事情的时候，心情会不自觉地轻松起来，特别是沉迷于某一事项时，更容易让人忘掉烦恼 。
3，倾诉 。
如果是非常沉重的事情导致你心情不好，那么倾诉是个非常好的方式来释放压力 。 倾诉的对象可以是朋友家人，甚至可以是网上的陌生却能给你温暖的人 。 当然，和网友交流要注意隐私安全 。 也可以将让自己痛苦的事以文字的方式倾诉出来 。 总之，把自己心头的石头放下来吧 。

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