如何保持好心情，10种调节情绪的方法( 四 )
2． 憧憬未来 。 追求美好的未来是人的天性， 也是人类生存和社会进步的动力 。 只有经常憧憬美好的未来， 才能始终保持奋发进取的精神状态 。 不管命运把自己抛向何方， 都应该泰然处之 。 不管现实如何残酷， 都应该始终相信困难即将克服， 曙光就在前头， 相信未来会更加美好 。
3． 向人倾诉 。 心情不快却闷着不说会闷出病来， 有了苦闷应学会向人倾诉的方法 。 首先可以向朋友倾诉， 这就需要先学会广交朋友 。 如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友， 也就无愉快可谈 。 没有朋友的话， 不仅遇到难事无人相助， 也无法找到可一吐为快的对象 。 把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人， 心胸自然会像打开了一扇门一样明朗 。 除此之外， 我们可以向亲人倾诉， 学会把心中的委屈和不快倾诉给他们， 也常会使心境立即由阴转晴 。
4． 拓宽兴趣 。 兴趣是保护良好的心理状态的重要条件 。 人的兴趣越广泛， 适应能力就越强， 心理压力就越小 。 比如， 同样是从领导岗位上退下来， 有的人觉得无所事事， 很容易产生无用、被遗弃等失落感 。 而有的人则觉得退下来后无官一身轻， 可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等 。 总之， 兴趣越广泛， 生活越丰富、越充实、越有活力， 你会觉得生活中处处充满阳光 。
5． 宽以待人 。 人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间， 朋友之间也难免有争吵、有纠葛 。 只要不是大的原则问题， 应该与人为善， 宽大为怀 。 绝不能有理不让人， 无理争三分， 更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗， 甚至拳脚相加， 伤了和气 。 应该有那种“何事纷争一角墙， 让他几尺也无妨， 长城万里今犹在， 不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节 。
6． 忆乐忘忧 。 在人生的旅途中， 有时荆棘丛生， 有时铺满鲜花， 有时忧心如焚， 有时其乐融融 。 对此应进行精心的筛选， 不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们 。 对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆， 以便在心中泛起层层涟漪， 激发人们去开拓未来， 而对那些不愉快的事情， 诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉， 切不可让阴影笼罩心头， 而失去前进的动力 。
7． 淡泊名利 。 现实生活中有的人把名利看得很重 。 得陇望蜀， 欲壑难填， 财迷心窍， 官瘾十足 。 有的为了名利， 不择手段， 一旦个人目的没达到， 或者耿耿于怀， 疑窦丛生；或者心事重重， 一蹶不振 。 不要那么斤斤计较， 不要把名利看得那么重， 否则， 容易导致心理失衡 。
除此之外， 还要经常锻炼身体， 合理饮食， 养成良好的生活习惯， 这些对于保持一份好心情也是至关重要的 。
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