颈椎曲度变直如何矫正，颈椎生理曲度变直怎么改善( 三 )
颈椎曲度变直了 ， 怎么办 用自然曲度托举牵引 ， 可以恢复颈椎曲度同时锻炼颈部肌肉强度 。
颈椎曲度变直怎样矫正 颈椎曲度变直和日常工作生活不正确的姿势有关系 。 注意平时颈部功能锻炼 ， 经常锻炼可缓解疲劳 。 颈椎病一般外拥 （顺古安玉 。 颈椎贴） 陶宝有 ， 另外作颈部轻柔活动及上肢运动 ， 有利于颈、肩肌肉弛张的调节和改善血循环 。 在睡眠时 ， 宜用平板床 ， 枕头高度适当 ， 不让头部过伸或过屈 。 俯卧（面向地面）双手背在后面 ， 头部抬离床面 ， 尽力的后仰 ， 可以锻炼颈后部的肌肉 ， 对于预防改善这个曲度变直很有意义 。
颈椎病的自我锻炼方法
第一个动作 ， 双掌擦颈 ， 可以锻炼颈后部和颈侧部肌肉 。 动作方法 ， 用左手的虎口夹着颈部 ， 来回摩擦颈后部和侧面 ， 口中默念到8后 ， 开始左手捏颈后部 ， 然后换右手摩擦颈部 ， 再捏颈后部 。
第二个动作 ， 向上拉伸 ， 可以锻炼后颈、后背和手臂肌肉 。 动作方法 ， 双手手指交叉 ， 平放在胸前 ， 眼睛平视 ， 然后手向上拉伸到最顶部 ， 眼睛随着手仰头向上望 ， 保持拉伸5秒后缓慢放下 ， 连续做4次 。
第三个动作 ， 头手对抗 ， 可以锻炼后颈和后背肌肉 ， 和颈部的平衡能力 。 动作方法 ， 双手手指交叉 ， 抱住后脑 ， 手向前方用力 ， 同时颈部用力保持头部正直 ， 动作持续5秒 ， 放松 ， 连续做4次 。
第四个动作 ， 左右摆头 ， 可以锻炼左侧和右侧颈部肌肉群 。 动作方法 ， 头部正直 ， 眼睛望前方 ， 然后向左侧下弯 ， 眼睛依然往前 ， 弯到极致时保持5秒 ， 然后慢慢恢复正直 ， 再向另一侧下弯 。 这样连续做4次 。
第五个动作 ， 燕子飞 ， 可以锻炼肩背后部肌肉 。 动作方法 ， 双手向后下方伸出 ， 慢慢上下运动像扑腾翅膀 ， 连续做20次 。
颈椎生理曲度变直 ， 我该如何治疗？ 1、微创治疗
激光针刀松解术：该治疗技术最先是由欧洲兴起的一种可视微创技术 ， 用于治疗腰椎间盘突出、颈椎病等脊柱疾病 ， 也是当前微创技术中最引人瞩目的一种新兴疗法 。 这是一种不用开刀的无创技术 ， 在治疗由软组织引起的粘连上有着显着的疗效 ， 并可以有效缓解疼痛症状 。
2、中药外用治疗
中药外治法 ， 是中医治疗颈椎病的重要项目之一 ， 就是将中药运用于颈椎病患处的一种治疗方法 ， 我们经常说的颈椎病贴五枝膏
治疗就是颈椎病中药外治法其中之一 。 颈椎曲度变直外治方法使用简单方便 ， 对于缓解颈椎病症状效果确切 。
3、颈椎牵引治疗
(1)增宽椎间隙、恢复颈推的稳定性及其正常生理功能 。
(2)缓解肌肉痉挛 ， 剥离、松解粘连组织 ， 消除炎症、水肿 。
(3)增大推间孔、椎间隙 ， 牵开有皱褶或骨化的韧带 ， 使受压的神经根、脊髓得以缓解 ， 改善其血液供应 ， 有助于神经组织功能的恢复 。
(4)牵开迂曲的椎动脉 ， 恢复颈椎与椎动脉长度的比例关系 ， 保持推动脉通畅 ， 维持正常脑血液供应 ， 恢复正常脑组织功能 。
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