如何不做梦，怎么样才可以不做梦( 八 )
怎么才能睡觉不做梦? 这是不可能的 ， 没有人不可能不做梦的 ， 这是人的生活规律 。 我们每个人每天都要做梦的 ， 只是内容不一样的 。
怎么样才能不做梦？ 第一 ， 解除疲劳 ， 休整身体 。 疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后 ， 能源的耗竭 ， 脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖 。 体力和脑力活动需要的葡萄糖很多 ， 如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要 ， 这个时候它就会动用身体的储备 。 利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸 。 乳酸积累多了 ， 是疲劳的一种生理上、生化上的表现 。 睡眠就可以解除这种疲劳 。 睡着了 ， 人的一切活动停止了 ， 肌肉消耗也降低了 ， 为了节能 ， 体温也降低 。 人在睡眠的时候 ， 还有一个功能 ， 就是合成新的蛋白质 。 人体所需要的新蛋白质 ， 多半都是在睡觉的时候合成 。 所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的 。 第二 ， 整理信息 ， 带来顿悟 。 白天我们经历很多事情 ， 我们的大脑要时时地记录 ， 时时地监控 ， 时时地记录你周围所发生的一切 。 不管你有意识的 ， 还是无意识的 ， 特别是视觉信息量很大 ， 只要你眼睛一扫 ， 所有的刺激都会跑到你大脑里面去 。 当你睡眠的时候 ， 脑子就会回放 ， 一边回放 ， 一边整理 ， 然后根据不同的内容 ， 分别把它放到脑子不同的功能回路里边 。 第三 ， 调节心理 。 我们知道 ， 如果前一天晚上做了好梦 ， 第二天感到精力充沛 ， 心情很安适 。 但如果做了噩梦 ， 第二天心情也不愉快 ， 会觉得没有睡好 ， 就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气 ， 做事静不下心来 。 可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节 。 从精神分析心理学角度看 ， 梦的意义就在于通过欲望的满足 。 不管你是高尚的人 ， 还是卑微的人 ， 我们的心灵的深层 ， 都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望 。 这些几乎无穷无尽的欲望中 ， 许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足 。 现实生活中未能或不能获得满足的欲望 ， 却可以在梦中获得心理上的满足 ， 调节心理平衡 。 如果没有梦 ， 那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了 。 即使我们有时在梦中感到不安焦虑 ， 也一样可以让做梦和睡眠两不误 。
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