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如何不做梦，怎么样才可以不做梦( 六 )

小知识


如何不做梦 做梦 ， 其实就是人在入睡之后由于大脑皮层未被完全抑制 ， 从而在脑海里出现的各种情景 ， 这只是人体的一种正常生理现象 。
因为人在睡眠的时候 ， 大脑同时也在休息 ， 但大脑的又不是完全的休息 ， 有一部分的大脑皮层细胞还是很活跃 ， 所以导致了某些神经处于兴奋状态 ， 由
此就有了梦的出现 ， 而且 ， 在外界环境的影响下同样也会引发做梦 ， 打个比方：当室内太过炎热或身体有一些疾病等也会引发做梦 ， 当然了 ， 有一部分
人在梦中还有一定的意识存在 ， 甚至能进行一些逻辑的思考 。
梦境中的事物形成原因则来自几个方面：一个是白天过度思考所造成的 ， 通俗的说就是日有所思夜有所梦 ， 这导致一些残缺片段在梦境中重组呈现出来 ， 潜意识中的做梦则是一种无意识的活动 。
还有就是每天日常生活中所发生的一些事情也容易在梦境中在此呈现 ， 有的人因为上班压力大 ， 学生的学习压力大等 ， 因为压力过大、过度焦虑导致入睡后容易引起做梦现象 。
梦 ， 是睡眠的伴侣 ， 是一种正常且必不可少的生理、心理现象 ， 而当人入睡以后 ， 有一小部分脑细胞任然在活动 ， 这其实就是梦的生理基础 。
有些人认为做梦是一件不好的事情 ， 认为做梦是自己休息不足导致的 ， 时间长了对大脑还有一定影响 ， 其实这种担心是完全没有必要的 ， 做梦是很正常
的一件事 。 弗洛伊德就说过 ， 做梦是潜意识的实现 。 如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情 ， 那你可以在每天早上把晚上所做的梦给记录下来 ， 仔
细分析 ， 你就会从中发现一些自己内心的欲望 。
怎样才能使晚上睡觉不做梦？ 无论什么年纪的人 ， 都会做梦 ， 这是一种正常的生理、心理现象 ， 做梦的基础是人在入睡以后 ， 大脑中一小部分细胞仍在活动 。 “日有所思 ， 夜有所梦” ， 人会做梦仅仅是白天想的事情过于深刻导致的吗？人为什么会做梦呢？
人为什么会做梦？

1.环境因素
突然更换睡眠环境 ， 容易让人产生不适应的感觉 ， 进而导致失眠多梦 。 一般对新环境适应后 ， 做梦的现象就会变少 。
2.物理因素
当人入睡后 ， 身体看似处于安静的状态 ， 其实与周围的环境还是有联系的 。 外界的刺激会通过我们的感觉系统 ， 传入到我们的大脑里面 ， 使大脑皮层某些细胞和神经处于觉醒兴奋状态 ， 促进了梦的产生 。
3.疾病因素
有些人会因为疾病 ， 而经常做梦 。 比如肾虚、气血亏虚等 ， 从中医角度来看 ， 这就是体内阴阳之气不平衡的表现 ， 都会使人晚上睡觉容易做梦 。 尤其是一些体弱多病的人 ， 失眠多梦现象频发 ， 还常常会做恶梦 。
4.心理因素
有时候工作、生活压力比较大 ， 使人容易紧张、忧虑、易怒等 ， 这些情绪都会影响到我们的心理活动 ， 让人在白天想太多 ， 尤其是大喜大悲 ， 更容易让人想东想西 ， 进而引发做梦的现象 。 而且这些想象大多都映射在梦里 ， 这就是“日有所思 ， 夜有所梦” 。

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