草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

湿气太重如何调理，湿气重不知道要怎么调理( 三 )

小知识


湿气太重该如何调理？

1、用艾叶泡澡或者洗澡：艾叶是属于一种中药，可以起到发热和祛湿的效果 。 特别是体内湿气比较严重的朋友，平时可通过用艾叶泡脚来去除湿气，在泡澡的时也可使用一些 。 但是，在泡脚时应注意一下水温，一般情况下水温接触皮肤温度最为适宜，坚持使用艾叶泡脚或者泡澡效果好，时间长了湿气便可祛除 。
2、用姜汁发汗：食用热辣辣的姜汁有助于排除体内湿气，生姜不仅仅可以起到祛湿的效果，还有健脾护胃的作用 。 平时在做菜时可以放一些生姜，可以调节饭菜的味道 。 天气寒冷时也可以喝一些姜茶，虽然说姜的味道有些重，但是它可以帮助我们将体内湿气排出来 。 此外，如果不喜欢这种味道也可以放一些红糖调味 。
3、运动出汗：有调查结果显示，适量运动出汗是可以去除湿气的 。 但是，湿气比较重的人在夏天的时候不宜开空调，只有多运动，身体才可以将体内湿气排出来 。 常见的运动类型有许多种，但是只需要选择适合自己的运动便可以了 。 注意，一些身体较为虚弱的人，就应该少做一些运动量过大的运动 。

4、保持均衡饮食：湿气比较重的人平时需要多注意一下饮食，少吃一些刺激性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜 。 并且，要少吃一些含调味料过大的食物，凉性的食物也是要少吃的 。 因为体内湿气较重，所以可以多吃一些热性食物，比如说羊肉、姜等等，这些东西对身体都是有益的 。
总之，平时需要多注意一下自己的身体，如果身体有什么不舒服的地方，应该及早的去医院检查一下 。 湿气太重的人身体会比较虚弱，当天气比较冷时，就应该做好保暖的措施，这样可以阻止寒气入侵身体内 。 并且，平时要吃一些可以调理身体的食物，身体自然就可以恢复健康 。

推荐阅读


上一篇：如何经营感情，经营一段感情最重要的是什么

下一篇：松茸如何保存，松茸的正确保存方式