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湿气太重如何调理，湿气重不知道要怎么调理( 二 )

小知识


【湿气太重如何调理，湿气重不知道要怎么调理】3、运动出汗：有调查结果显示，适量运动出汗是可以去除湿气的 。 但是，湿气比较重的人在夏天的时候不宜开空调，只有多运动，身体才可以将体内湿气排出来 。 常见的运动类型有许多种，但是只需要选择适合自己的运动便可以了 。 注意，一些身体较为虚弱的人，就应该少做一些运动量过大的运动 。
4、保持均衡饮食：湿气比较重的人平时需要多注意一下饮食，少吃一些刺激性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜 。 并且，要少吃一些含调味料过大的食物，凉性的食物也是要少吃的 。 因为体内湿气较重，所以可以多吃一些热性食物，比如说羊肉、姜等等，这些东西对身体都是有益的 。
总之，平时需要多注意一下自己的身体，如果身体有什么不舒服的地方，应该及早的去医院检查一下 。 湿气太重的人身体会比较虚弱，当天气比较冷时，就应该做好保暖的措施，这样可以阻止寒气入侵身体内 。 并且，平时要吃一些可以调理身体的食物，身体自然就可以恢复健康 。

湿气太重该如何调理呢？ 对于湿气重的人来说，运动是一种祛除湿气的方法 。 此外，饮食应以清淡为主 。 为了去除体内的湿气，专家建议薏米是去除水分的好选择 。 煮开薏米粥有利于水肿、脾脏清湿的效果 。 此外，茯苓还具有清除湿气的作用 。 喝一到三克白术茶，或者喝一种用藿香饮品，都会有帮助 。

此外，采用中药调理祛除体内湿气，建议在配料中加入玉米、薏米、芡实和扁豆，这些都有除湿的效果 。 推荐食谱有玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米粥等，可在配方中灵活添加 。
身体湿气太重该如何调理？ 【头发油腻，脸部出油，睡觉爱流口水，大便总是不成形，容易黏马桶很难冲干净 。 同时总是犯困不精神，这也是湿气带给我们的症状之一，湿气上行，就容易引起头昏，犯困，乏力，湿气下行我们双腿就容易发酸发沉】这一类人常常会觉得身体沉重、四肢无力，懒得运动 。 但是越不爱运动，体内积聚的湿气就越多，长期以往，体内湿气就会攻入脾脏，引发一系列疾病 。
湿气是十分令人苦恼的，如果您发现起床以后出现恶心，食欲较差，便后难冲洗，洗完脸还是感觉自身满面油光的，伸出舌头以后，发现舌边有齿痕，那么这就说明你的身体已经出现较为严重的湿气交困的情况了 。 饮食方面：不能贪凉，这里的凉指的是“寒性食品”比如：西瓜、甜瓜、香蕉、哈密瓜等，网上一搜寒性食品会出来很多，尽量少吃 。 运动方面：选择适合自己的运动，不建议大汗淋漓的运动方式，尤其是运动过后不能立刻喝凉水，吃冷饮，洗澡等 。
性朋友出现皮肤松弛，脸色发黄，情绪起伏大，身体虚弱等症状，那么你就要注意了，这些可能是体内湿气太重的表现 。 那么，女性湿气过重该如何调理？日常又该注意什么呢？下面我就给大家科普一下 。 祛湿的方法还是很多的，食疗，艾灸，艾草生姜泡脚，有氧运动，还有一件事，每个人每天都要做的，就是喝水，不管天气再热，一定要喝温开水，保护脾胃的同时，也有很好的祛湿效果 。
也因此埋下了胃病的隐患 。 中医认为胃病的治疗原则以通为主，又因为山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，主治饮食积滞、经等症，所以长食山楂有助于调理胃 。

体内湿气太重吃什么食物可以调理？ 当湿气入侵身体或者体内，水分无法排出就会导致湿气的产生 。 这种情况在日常生活中比较常见，但是，它会严重的影响患者的日常生活和工作 。 所以，需要及早将湿气去除掉，这样身体才会变得更加健康 。 当然，去除湿气的方法有许多种，只要采取正确方法调理身体，湿气便会慢慢消失 。

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