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如何可以让胸变大，晚上六个动作让胸变大

小知识


怎样能让胸变大 想要
胸部增大
要吃丰胸的食物如牛奶、酸奶、木瓜、椰汁等 。 做器械运动的话会消耗脂肪将脂肪转化为肌肉 。 我推荐几个运动吧 ， 
以下是可以办到的
丰胸运动：1.扩胸运动 。 全身挺直站立 ， 双手合十 ， 肘部撑开置于胸前 ， 抬头挺胸 。 始终让胸部保持用力状态 ， 同时双手用力 ， 相互推压般缓慢左右移动 ， 当双手到达胸部中心时 ， 用力吸气 ， 每次做10—20个来回 。
2.集中胸部运动 。 伸直背脊 ， 抬头挺胸 ， 将手臂向前伸直 ， 尽力向身体中心并拢 ， 同时胸部用力 。 每次缓慢进行10次左右 。
3.抬高胸部运动 。 双手平举在肩膀两侧 ， 手心向下；然后再交叉于胸前合掌；接着手臂伸直 ， 尽量向上抬高 ， 双臂贴于耳侧；最后缓慢向下放回到胸前位置 。 每次缓慢进行10次左右 。
4.抬高胸部运动 。 手肘内屈 ， 前臂于胸前重叠 ， 成口字形状；由上臂带动整个手臂缓慢向上提 ， 到达额头前面位置后 ， 再向下放到胸前位置 。 每次上下进行10—20个来回 。
还有注意以下方面 ， 也能帮您拥有完美胸型
1.
千万不能减肥！三餐应定时定量 ， 以米饭为主食 ， 搭配营养均衡的配菜 ， 如鱼、肉、蛋、蔬菜等 。 (蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质 ， 良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的！
2.
每天至少能喝一杯豆浆(或牛奶) ， 蛋、起士、山药等食物可多吃点 。
3.
每天用精油或乳液按摩乳房 ， 平时有机会可多作健胸运动 。
4.
每星期至少喝
2-
3
次丰胸药膳 ， 平时可多喝丰胸茶饮 。
5.
绝对不能熬夜 ， 每天最好能在11:30以前息灯就寝 。
6.
每天保持愉快的心情(避免压力) 。
7.
如果有经期不顺的情况 ， 应尽快找中医师调经
怎样才能让胸部变大 一、女人怎么能让胸变大

有好身材的前提是有一副令人心动的完美的傲人的胸部,相信这是每个女人都想要的,但是对于那些对自己胸部不满意的女性来说,女人怎么能让胸变大呢?
女人怎么能让胸变大
1、加强胸部肌肉的锻炼
在运动的过程中,不但能去掉身体多余的脂肪,还能有效的将乳房变大 。 具体的运动方式有扩胸运动,扩胸运动先将手合并,慢慢得将双手向四周平铺,在平铺的同时要注意深呼吸 。 等双手向两面伸直的时候,然后上下移动,不断地扩胸 。
2、多吃富含蛋白质的食物
食物也是个不错的选择,最出名的当然是木瓜牛奶了 。 除了这个黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是丰胸的好食物,这类的食物都是种子型的食物 。 黄豆、花生富含卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻则蛋白质比较高 。 而其他的丰胸宝物还有海参、猪脚、蹄筋等 。 这都是女生的最爱 。
3、吹气球
准备1个大气球,每日吹3次,吹前先做深呼吸,吹5-10遍,逐渐加大吹气量以不吹破为标准 。 这样不仅能够锻炼肺活量,还能达到一定的丰胸效果 。
4、呼吸丰胸
呼吸丰胸法先挺胸抬头在4秒内吸满空气,合着掌时尽量用力,肩臂自会发抖,左右肘至臂合成一字形,然后用4秒钟时间慢慢呼气,一呼一吸共享8秒,这样呼吸大约8-10次,每天坚持1-2次,长时间下来不仅能够消除人体的疲劳,还能够达到很好的丰胸效果,是最简单也是随时都能进行的丰胸方法 。
5、按摩丰胸
通过按摩来丰胸,主要是用双手对胸部进行按摩,从而促进血液循环以及淋巴循环,刺激卵巢分泌雌激素,使胸部皮肤更加有弹性,同时还能让乳房吸收部分的脂肪,让乳房长大达到丰满目的 。

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