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蜂蜜水如何喝，蜂蜜水喝最好( 四 )

小知识



蜂蜜水如何喝才能喝出健康？ 蜂蜜水一般在饭前半小时 ， 或者饭后半小时再喝 ， 但胃酸少的时候喝蜂蜜水可增加胃酸分泌 ， 胃酸多的时候喝蜂蜜水会刺激胃引起腹痛不食症状 ， 早上餐前喝蜂蜜水可缓解便秘 ， 睡觉前喝蜂蜜水有助于睡眠 。 蜂蜜水应该用30度左右的温开水泡 ， 这样蜂蜜的营养才能保存 。 不能用开水直接冲泡 ， 这样会损失蜂蜜的营养 。
蜂蜜水怎么喝 早晨一杯蜂蜜水清肠排毒 。 经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现 ， 基本每天都会厕所便便一次 ， 非常规律 ， 会形成一种习惯 ， 这样每天排毒非常及时 。 清晨起来一杯蜂蜜水 ， 有利于清理肠胃 ， 有助于排除体内垃圾 。 蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍 ， 能够在很短时间内补充给人体能量 ， 消除人体疲劳和饥饿 。 早晨喝蜂蜜 ， 可以快速补充体能 。

扩展资料：

蜂蜜具有“春服养脾利气 ， 夏服消暑解毒 ， 秋服润燥滑肠 ， 冬服镇咳缓下”的良好保健作用 ， 是物美价廉的滋补剂 。 但有人喜欢用热水冲用蜂蜜 ， 这是错误的 。

蜂蜜中不仅含有大量葡萄糖、蚁酸、蛋白质、维生素和无机盐 ， 而且还有酶物质 ， 这些酶是有活性的 ， 在高温下活性会渐渐丧失 ， 并产生大量的羟基甲醛糖 ， 使蜂蜜中的蛋白质、维生素C和蚁酸等营养物质受到破坏 。
参考资料来源：

怎么喝蜂蜜?如何正确泡蜂蜜水 蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品 ， 也是最常用的滋补品之一 。 据分析 ， 含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素 ， 以及果糖、葡萄糖、淀粉... 蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品 ， 也是最常用的滋补品之一 。 据分析 ， 含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素 ， 以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等 ， 具有滋养、润燥、解毒之功效 。 喝蜂蜜水的正确方法: 1.蜂蜜水直接加水调匀就可以了 。 2.依个人口味决定放多少蜂蜜 ， 一般一杯水放两勺蜂蜜也就可以了 ， 你可以慢慢放慢慢调 ， 自己觉得味道合适为止 。 3.一般早上起床空腹喝蜂蜜水能清理肠胃 ， 有通便、滋润的功效 ， 对人的身体保养很有利 。 4.蜂蜜最好要用温水冲泡 ， 用温水要先加冷水再加热水 ， 微温就可以了 。 适宜人群： 适宜老人、小孩、便秘患者、高血压患者、支气管哮喘患者食用 。 不适宜人群： 不适宜糖尿病患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用 。 选购宜： 真蜂蜜透光性强 ， 颜色均匀一致 。 选购忌： 劣质蜂蜜混浊而有杂质 。 烹调宜： 食用蜂蜜时用温开水冲服即可 。 烹调忌： 蜂蜜不能用沸水冲 ， 更不宜煎煮 。 食用宜： 蜂蜜的食用时间大有讲究 ， 一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜 。 食用忌： 未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜 。 糖尿病人不能服用蜂蜜 。 储存： 蜂蜜保存宜放在低温避光处 。 蜂蜜在贮存过程中还应防止串味、及湿、发酵、污染等 。

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