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蜂蜜水如何喝，蜂蜜水喝最好( 三 )

小知识


如果我们清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水 ， 这种做法是不适宜的 。 原因是蜂蜜水中含有相应的糖分 ， 不是以单纯水的形式存在 ， 饮用后 ， 在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用 ， 这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用 。
蜂蜜作为第一杯水 ， 不能有效地补充机体细胞的水分 ， 肾排泄尿时间比白开水相对减缓 ， 降低体内排毒的功效 ， 此时的体内没有清除废弃物 ， 又来接受新的优质物质 ， 那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合 ， 就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程 ， 不能很好的获取蜂蜜的营养物质 ， 残渣的再次代谢更不利于健康 。 所以首先饮用纯水 ， 十分钟之后再食用蜂蜜 ， 更有利于蜂蜜营养价值的最大化 。
另外 ， 在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分 ， 对于养颜、润肠通便等都有一定的功效 ， 所以在清晨饮用完平安水后 ， 体内相对洁净了 ， 再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效 ， 为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用 。 还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用 ， 时间除两个“第一”时间外 ， 可以随需安排 。 因此 ， 放弃蜂蜜水使用中的两个“第一” ， 营养价值会更佳 。 睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水 ， 也就是临睡时的倒数第一杯为蜂蜜水 ， 也不是人人适用的 ， 不与提倡!其原因是此时饮用蜂蜜水 ， 由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速提高的 ， 怎会所说的能缓解半夜的低血糖症呢?与此夜睡时细胞原本就缺水 ， 血液粘稠相应较高 ， 再饮用蜂蜜水 ， 对于稀释血粘稠度 ， 岂不是雪上加霜 ， 也不利于预防心脑血管的意外 。 所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜 。 当放弃两个第一 ， 才能有效的发挥蜂蜜的更佳的营养价值 。
好处：防止便秘 ， 滋养皮肤 ， 健康长寿缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝 ， 否则容易引起腹泻、肠胃炎等中医有句话：“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤” 。 说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水 ， 每天晚上睡前喝蜂蜜水 。 这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液 ， 而且有少许消炎作用 ， 润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜 ， 并补充各种微量元素 。 所以 ， 更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝 ， 而早上起来喝淡盐水 。 当然 ， 也有的人大便艰难 ， 那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了 ， 还是要分个人身体情况而定的 。 我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶 。 由于牛奶含钾多 ， 而蜂蜜含有丰富的镁 。 而研究表明 ， 钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用 ， 它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用 ， 能调节心理 ， 消除紧张心理 ， 减轻压力 。 因此对女性是很有帮助的 ， 此外 ， 牛奶蜂蜜富含的B族维生素 ， 有舒缓安眠的作用 。 蜜还有润肌白肤的作用 ， 由于蜂蜜营养丰富而多样化 ， 又易被人体吸收利用 ， 对于皮肤有滋润作用 ， 尤其是冬季气候干燥时 ， 多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂 。 很多高级的化妆品 ， 是由蜂蜜提炼而成的 ， 可见它对皮肤有良好的保护作用 。 如能长期内服及外敷外涂 ， 有助美容 ， 还能益寿延年
好处：防止便秘 ， 滋养皮肤 ， 健康长寿缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝 ， 否则容易引起腹泻、肠胃炎等中医有句话：“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤” 。 说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水 ， 每天晚上睡前喝蜂蜜水 。 这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液 ， 而且有少许消炎作用 ， 润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜 ， 并补充各种微量元素 。 所以 ， 更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝 ， 而早上起来喝淡盐水 。 当然 ， 也有的人大便艰难 ， 那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了 ， 还是要分个人身体情况而定的 。 我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶 。 由于牛奶含钾多 ， 而蜂蜜含有丰富的镁 。 而研究表明 ， 钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用 ， 它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用 ， 能调节心理 ， 消除紧张心理 ， 减轻压力 。 因此对女性是很有帮助的 ， 此外 ， 牛奶蜂蜜富含的B族维生素 ， 有舒缓安眠的作用 。 对于生长期的儿童 ， 蜂蜜常是他们紧喜爱的食物 ， 蜂蜜中含有铁和叶酸 ， 常吃可以预防和纠正儿童的贫血 。 此外 ， 蜂蜜还有润肌白肤的作用 ， 由于蜂蜜营养丰富而多样化 ， 又易被人体吸收利用 ， 对于皮肤有滋润作用 ， 尤其是冬季气候干燥时 ， 多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂 。 很多高级的化妆品 ， 是由蜂蜜提炼而成的 ， 可见它对皮肤有良好的保护作用 。 如能长期内服及外敷外涂 ， 有助美容 ， 还能益寿延年 。 早上空腹喝蜂蜜水清肠排毒 ， 晚上喝养颜 ， 有助于睡眠 ， 早上空腹喝蜂蜜水加白醋或者苹果醋可以减肥的~~~

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