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如何测体脂率，如何测体脂率公式

小知识


体脂怎么测 1、成年女性的体脂率计算公式：体脂率＝（身体脂肪总重量÷体重）×100％ 。
参数a＝腰围（cm）×0．74 ， 参数b＝体重（kg）×0．082＋34．89 ， 体脂肪重量（kg）＝a－b 。
2、成年男性的体脂率计算公式：体脂率＝（身体脂肪总重量÷体重）×100％ 。
参数a＝腰围（cm）×0．74 ， 参数b＝体重（kg）×0．082＋44．74 ， 体脂肪重量（kg）＝a－b 。
扩展资料：
胖瘦具体的测定方法 ， 这里介绍以下三种 。 诸位看官可以自行选用 ， 以了解自己的胖瘦情况 。
一、最简单方法：看腰围 。
一般来说正常的腰围是：男性不大于85厘米 。 如果你的腰围超过了90厘米 ， 就已经属于肥胖了 ， 需要控制 。 而女性的腰围不大于80厘米都可接受 ， 如果超过了85厘米 ， 就可能会被定义为肥胖了 。
二、最常见方法：身体质量指数（BMI） 。
这是根据人体身高与体重数据计算得出的数值 。 其计算方法为：BMI＝体重（千克）／身高2（米） 。
而其指数与肥胖程度的关系如下：

这个数据可以粗略的反映一个普通人的肥胖程度——只要你的BMI指数在18～24的范围内 ， 就算是正常的 ， 小于18则判定为消瘦 ， 大于24的话 ， 就会被判定为超重了 。
不过 ， BMI指数对于健身爱好这很难有参考意义 。 因为有健身习惯的人 ， 肌肉和脂肪的比例与不常健身的人有所不同 。 因为肌肉发达 ， 这些人体重通常比常人要大 ， 因此BMI指数计算结果很容易超过24 ， 但他们却不能被称为“胖子” 。

三、最精确方法：体脂率 。
当然 ， 这里所说的并不是高端设备的测量结果 ， 用一些简易方法 ， 人们同样可以在家自测体脂率 。
一个有效的方法就是借用皮脂钳来测量身体两个部位的数据 ， 然后代入公式即可得到一个相对准确的体脂率 。

体脂率是较为精确的能反应胖瘦的数据 。
具体方法为：用皮脂钳 ， 分别测量上臂部位（肱三头肌肌腹 ， 也就是大臂臂窝上方）以及背部（肩胛角下方） ， 数据单位为毫米 。
得出数据后 ， 以测量得的数据计算身体密度 ， 而后就可以用来计算体脂率 。
得出体脂率后就可以直观的展现你身体的肥胖情况了 。 一般来说成年人的体脂率 ， 男性在15％～18％ ， 女性在25％～28％ 。 如果你的体脂率在这个范围之内 ， 说明你的身材是比较标准的 ， 但是如果所得的数值超出了这个范围 ， 可能就真的需要开始减肥了 。
参考资料来源：



到底怎么测体脂含量最准 利用人体内脂肪不导电的原理 。
人体内的肌肉和其它组织器官内含有较多血液等水份 ， 可以导电 ， 而脂肪是不导电的 。 体重秤利用秤体表面的电极片与用户的双腿接触 ， 通过一定的安全电流 ， 测量人体电阻 ， 抄当电流通过人体时 ， 根据电阻不同 ， 从而区分出哪些部分是脂肪 ， 哪些部分是肌体和组织器官 。
然后体重秤通过检测知道了脂肪、肌体、组织器官等物质在人身体中所占的比重 ， 最后通过电子计算 ， 得出人体的脂肪率 。
扩展资料：
BIA是测量人体脂肪含量的一种常用方法 。

BIA方法使用方便 ， 测量结果比较准确 ， 价格相对低廉 ， 受到消费者的青睐 。
BIA的理论根据BIA是一种根据不同身体组织具有不同导电性质而设计估算体百组成的技术 。
电子脂肪秤 ， 就是根据以上原理 ， 利用秤体表面的电极片与用户的双腿接触 ， 通过一定的安全电流 ， 测量人体电阻 。 然后基于输入的用户数据和测量得到的人体电阻 ， 使用我们在广泛实验的得到的公式 ， 能够比较精确地测量人体脂肪百分比、度人体水分百分比、人体肌肉百分比、骨骼重量等人体成分 。

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