如何测体脂率，如何测体脂率公式( 三 )
理想的体脂肪率 ， 男性30岁以下为 14-20% ， 30岁以上为17-23%；女性 30岁以下为17-24% ， 30岁以上20-27% 。 男性体脂肪若超过25% ， 女性若超过30%则可判定为肥胖 。
体脂具体是怎么测出来的？ 体脂可以通过体脂秤的数据来进行测量 ， 而且也是非常准确的 ， 体重秤也是非常常见的 ， 男性正常体质一般是12％到18％ ， 女性正常的体质一般是18％到25％左右 ， 如果身体过于肥胖 ， 最好是多做一些有氧的运动 ， 也可以通过健身的运动来进行塑造完美的身材 ， 少吃脂肪多的食物 。
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