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湿寒体质如何调理，寒湿体质怎么调理最好

小知识


寒湿体质,如何调理？ 对于湿气重的人来说 ， 运动是排除湿气的一个办法 。 此外 ， 饮食还应以清淡为主 。 对于祛除体内湿气 ， 专家建议 ， 薏米是祛除湿气不错的选择 。 熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效 。 此外 ， 茯苓也有祛湿的效果 。 取1至3克的白术泡茶喝 ， 或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助 。
另外 ， 用中药调理 ， 徳铺的湿清草茶 ， 去除体内湿气 。 还有推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆 ， 这类食材有除湿功效 。 推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等 ， 大家可以在食谱中灵活添加 。
减少湿气有妙招
1、潮湿往往与“寒”一起来 ， 要注意保暖 ， 不要受凉 ， 也不要吃太寒凉的食物 ， 多吃健脾胃、去湿食物 ， 适当温补 ， 让湿气随大小便外排 。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗 ， 但最好仍进行通风 。
3、注意室内的抽风和抽湿 。 即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服 。
4、不要久居潮湿之地 ， 尽量不要到外面潮湿的地方劳作 。 86
5、天气好时要多出外晒太阳 ， 适当运动 。 有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己 ， 晒晒毛巾、被褥 ， 利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉 ， 这也是祛湿的法宝 。
寒湿体质如何调理？ 体质湿寒 ， 会导致身体出现很多的不适 。 当寒气进入体内 ， 还会导致人体免疫力下降 ， 出现疲劳的症状 。 如果你的体质湿寒 ， 手脚发凉怕冷 。 那么 ， 该通过什么办法来调理湿寒呢？
首先在天气比较冷的时候 ， 不要穿的太单薄 。 女生都很爱美 ， 在天气比较凉的时候也喜欢穿短裙 ， 露肚脐装 。 虽然看上去很性感 ， 但很容易导致寒气进入体内 。 如果经常在天气冷的时候穿太露的衣服 ， 就会导致体质是寒 。 所以为了自己的生命健康 ， 要在适宜的天气穿适合的衣服 。
其次 ， 不要再熬夜了 ， 也会缓解体质湿寒的症状 。 睡眠对于我们的生命健康是很重要的 ， 身体的各项器官会在我们睡眠的时候恢复状态 。 如果我们一直处于比较亢奋的状态 ， 身体的器官会处于运作当中 。 一直熬夜 ， 就会导致身体器官负荷过重 。 所以为了身体健康 ， 一定要在11点之前入睡 。 经常熬夜对我们身体的伤害还是很大的 ， 尽量戒掉熬夜的习惯 。
还有在日常生活中一定要多运动 ， 缺乏运动也会导致体质湿寒 。 生活中保持适当的运动 ， 才能够保持血液流通 。 现在很多上班族 ， 不管是上班的时候 ， 还是下班了之后 ， 都会一直坐着 。 缺乏运动不仅会导致脂肪堆积 ， 还会造成体质虚寒 。 所以坐久了之后 ， 一定要记得起来运动一下 。 如果有体质虚寒的症状 ， 可以定时吃一些生姜 。 生姜这种食材具有发热、散寒的效果 ， 可以帮助我们调理湿寒的体质 。 将三个红糖和生姜放在一起 ， 放入杯中用开水冲泡 。 冲泡10分钟之后就可以引用了一周 ， 坚持三四次 ， 可以有效的改善体质虚寒的症状 。 如果出现体质虚寒的症状 ， 一定不要大意 。



湿寒体质如何调理 湿寒的根源还是肾气不足 ， 导致水寒土湿 ， 气血虚弱 。

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