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湿寒体质如何调理，寒湿体质怎么调理最好( 三 )

小知识


蔬菜：香菜 ， 韭菜 ， 豇豆水果：核桃仁 ， 荔枝（每天最多10个） ， 菠萝 ， 橘子
以上的食物 ， 不是回去猛吃 ， 是可以多选用 ， 因为人这个时候的脾胃功能不是特别好 ， 如果这些食物化不成阳气的话 ， 就要化成阳邪了 ， 就是火邪 ， 热邪 ， 这些食物你也可以选在上午吃 ， 效果会更好 ， 脾胃也更好运化
女性湿寒体质怎么调理 手脚冰冷 ， 冬季尤甚；畏寒喜暖 ， 怕风怕冷；湿寒体质的人 ， 哪怕是夏天的时候 ， 天气那么热 ， 手脚也是冰凉的 ， 更别说的冬天的时候；湿寒体质的人相对来说喜欢暖天气 ， 害怕寒冷 ， 特别是冬天的时候特别怕冷 ， 怕吹风 ， 女孩这种体质的人相对较多些 。
寒湿体质的人往往会出现面色苍白、身体乏力、畏寒怕冷等症状 。 建议：可以根据医嘱服用
参苓白术散
、右归丸等中成药调理身体 ， 还要进行适当的体育锻炼 ， 多吃温补的食物 ， 比如羊肉、牛肉、红糖等 。
寒湿体质怎么调理 所谓湿 ， 即通常所说的水湿 ， 它有外湿和内湿的区分 。 外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿 ， 使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物 ， 常与消化功能有关 。 中医认为脾有“运化水湿”的功能 ， 若体虚消化不良或暴饮暴食 ， 吃过多油腻、甜食 ， 那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵 ， 外湿也常困阻脾胃使湿从内生 ， 所以两者是既独立又关联的 。

所谓热 ， 那是一种热象 。 而湿热中的热是与湿同时存在的 ， 或因夏秋季节天热湿重 ， 湿与热合并入侵人体 ， 或因湿久留不除而化热 ， 或因“阳热体质”而使湿“从阳化热” ， 因此 ， 湿与热同时存在是很常见的 。

湿热的一般表现为：肢体沉重 ， 发热多在午后明显 ， 并不因出汗而减轻；舌苔黄腻 ， 脉数 。 具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛 。 但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑 ， 特别是脾胃的湿热 ， 可见脘闷腹满 ， 恶心厌食 ， 便搐稀 ， 尿短赤 ， 脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛 ， 口苫食欲差 ， 或身目发黄 ， 或发热伯冷交替 ， 脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急 ， 涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻 ， 甚至里急后重 ， 泻下脓血便 ， 肛门灼热、口渴 。

湿热的治疗 ， 一般要分湿重还是热重 。 湿重的化湿为主 ， 可选用六一散 ， 或三仁汤、平胃散；热重以清热为主 ， 可选用连朴饮、茵陈蒿汤 ， 甚至葛根芩连汤 。 在这一原则下 ， 再根据某些特殊表现选择相应的药 ， 如湿疹、疔疱 ， 加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等 。

此外 ， 因热往往依附湿而存在 ， 所以 ， 应注意起居环境的改善和饮食调理 ， 不宜暴饮暴食、酗酒 ， 少吃肥腻食品、甜味品 ， 以保持良好的消化功能 ， 避免水湿内停或湿从外入 ， 这是预防湿热的关键 。

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