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湿寒体质如何调理，寒湿体质怎么调理最好( 二 )

小知识


1.适量运动 ， 动能生阳 。
2.少吃寒凉食物 。
3.薏米粥 ， 坚持喝1个月以上 。
4.中医调理 ， 这里不便给出方子 。
寒湿体质是什么？怎样调理好？ 体质湿寒 ， 会导致身体出现很多的不适 。 当寒气进入体内 ， 还会导致人体免疫力下降 ， 出现疲劳的症状 。 如果你的体质湿寒 ， 手脚发凉怕冷 。 那么 ， 该通过什么办法来调理湿寒呢？
首先在天气比较冷的时候 ， 不要穿的太单薄 。 女生都很爱美 ， 在天气比较凉的时候也喜欢穿短裙 ， 露肚脐装 。 虽然看上去很性感 ， 但很容易导致寒气进入体内 。 如果经常在天气冷的时候穿太露的衣服 ， 就会导致体质是寒 。 所以为了自己的生命健康 ， 要在适宜的天气穿适合的衣服 。
其次 ， 不要再熬夜了 ， 也会缓解体质湿寒的症状 。 睡眠对于我们的生命健康是很重要的 ， 身体的各项器官会在我们睡眠的时候恢复状态 。 如果我们一直处于比较亢奋的状态 ， 身体的器官会处于运作当中 。 一直熬夜 ， 就会导致身体器官负荷过重 。 所以为了身体健康 ， 一定要在11点之前入睡 。 经常熬夜对我们身体的伤害还是很大的 ， 尽量戒掉熬夜的习惯 。
还有在日常生活中一定要多运动 ， 缺乏运动也会导致体质湿寒 。 生活中保持适当的运动 ， 才能够保持血液流通 。 现在很多上班族 ， 不管是上班的时候 ， 还是下班了之后 ， 都会一直坐着 。 缺乏运动不仅会导致脂肪堆积 ， 还会造成体质虚寒 。 所以坐久了之后 ， 一定要记得起来运动一下 。 如果有体质虚寒的症状 ， 可以定时吃一些生姜 。 生姜这种食材具有发热、散寒的效果 ， 可以帮助我们调理湿寒的体质 。 将三个红糖和生姜放在一起 ， 放入杯中用开水冲泡 。 冲泡10分钟之后就可以引用了一周 ， 坚持三四次 ， 可以有效的改善体质虚寒的症状 。 如果出现体质虚寒的症状 ， 一定不要大意 。



如何调理身体湿寒 关于湿：
体内有湿 ， 可以先从源头脾下手 ， 因为中医讲 ， 脾为生湿之源头
去脾胃之湿最好的办法就是温振脾阳
建议有以下几个
第一个：红豆鲫鱼汤 ， 一周吃一次 ， 补脾气 ， 去水湿
第二个：薏米粥 ， 薏米微寒 ， 但不伤脾胃 ， 薏米粥喝起来有很大讲究 ， 首先最好在上午喝 ， 因为上午脾气最旺盛 ， 效果也最好 ， 其次 ， 喝薏米粥一定要看着大小便喝 ， 小便一多 ， 或者大便一干燥就减量 ， 切记
第三个：每天上午喝柠檬水 ， 鲜柠檬一片 ， 干柠檬的话就一片的4分之一 ， 泡水喝 ， 当茶喝
只在上午喝哦 ， 可以温振脾阳 ， 下午就不要喝了 ， 因为下午柠檬片会跟姜一样俊猛
关于寒
形寒肢冷 ， 爱睡觉 ， 口唇色淡 ， 怕冷
阳虚
首先教你一个方法：
就是泡脚 ， 在你的泡脚水里加8大片姜 ， 每天泡 ， 原则是 ， 见好就收 ， 情况有改善就减量
主食 ， 你可以多吃紫米 ， 玉米 ， 高粱米
肉类：狗肉 ， 羊肉 ， 海虾 ， 黄花鱼等

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