如何克服焦虑症，焦虑症的人都害怕晚上吗( 四 )
前面咱们说过， 在过分焦虑时， 身体会分泌一些激素来「应急」 。
短时间内升高激素水平， 会让人更兴奋， 更好地面对压力 。 但如果这些激素长期增高， 则可能损害免疫系统， 真的让人生病 。
研究显示， 在经常发生激烈争吵的夫妻中， 妻子的负面情绪持续时间更久， 而且她们发生冠状动脉硬化的机会比普通女性高两倍 。
其实， 再稳重的人， 行走江湖也难免有磕磕碰碰的时候， 小摩擦、小争执都是很正常的事儿 。
少发火， 少吵架， 多一分理解， 还能多一分健康， 何乐而不为？
方法四：喝杯茶
缓解焦虑的 5 个办法， 最后一个亲测有效
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
有件事可能大家想不到， 即使是痴迷咖啡的外国人， 每年也要喝掉无数的茶 。
研究发现， 每天喝茶 4 杯、连续坚持 6 周的人， 体内皮质醇激素的水平比那些只喝咖啡的人要低 。
所以， 茶之所以受欢迎， 除了因为它好喝， 可能还跟它能减压有关 。
下次觉得压力大时， 试着给自己泡一杯茶， 慢慢品味吧 。
方法五：少用手机
自从手机变得智能， 很多人就被「捆住了」， 当真是机不离手 。
但工作上的烦心事已经不少， 下班了还要拿着手机不放， 让大脑接收太多信息， 这种行为就是在给自己压力， 让自己焦虑 。
看完文章， 跟丁当一起放下手机， 好好休息吧 。
缓解焦虑的 5 个办法， 最后一个亲测有效
缓解焦虑的 5 个办法， 最后一个亲测有效
推荐阅读
- et文件如何打开，et格式文件打开乱码
- 如何泡发干海参，海参开口的好还是闭口
- 如何戒网瘾，如何自己戒掉网瘾
- 如何清除螨虫，如何判断是不是被螨虫咬了
- 如何做一个小程序，开发一个网站的步骤流程
- 如何保存闪照，免费保存闪照软件
- 如何去湿热，先去湿热怎么去
- 如何看走势图，看走势图规律都看什么
- 如何更改视频格式，qlv转换mp4最简单方法
- 如何测量腰围，没有尺子如何测量腰围