如何打好篮球,篮球打全场必须知道的基本( 九 )
18、环绕颈部交接球
两脚并立,双手持球于面前,环绕颈部进行交接球练习 。
19、胯下
两脚左、右开立,略宽于肩,两手持球于膝前 。 练习时,右手持球在胯下将球交左手,左手持球经左腿后、在胯下再交右手 。 依此连续进行,球移动轨迹呈8字形 。
20、行进间胯下
两脚左右开立,略宽于肩,持球于膝前 。 练习时,向前迈出右腿,同时左手持球在两腿中间将球交右手,左脚继续向前行进,右手持球绕经右腿外侧再将球在两腿间将球交左手,依此前进做胯下8字交接球 。 行进速度可由慢到渐快,方向亦可不断变换
一直这样练习
你可以在一个半月之内成为一个新秀
如何打好篮球 打篮球无非就是个人技术和球队战术 。 这两是相辅相成的,技术好了能够更容易执行战术,战术精妙可以弥补技术的不足 。 要想打好篮球,基本功最重要,要扎实,运球,投篮,这些都有专业课程,可以查找学习,然后看比赛看视频丰富篮球的技巧 。 看比赛学习战术跑位 。 还有就是实践,就是分队打比赛,不能只练习,毕竟再怎么强的人不可能一直跟自己打 。
怎样才能打好篮球? 第一步:新手想要提高就必须每天或是不间断的接触篮球,每天都拍球是为了找到球感、即手感;最好每天都保证运球时间能达到10分钟 。
第二步:有能力自如的带球跑动时再去进行投篮练习,不然球都不会运还谈什么投篮?投篮练习最好进行定点投篮找感觉,可以每个点投五个或十个,自己定,最好持续至少一个星期找找准星 。
第三步:运球自如时,投篮5个能进一个时就差不多对篮球有点掌握了,最后最好的方法就是挑个六人八人的分伙打比赛,期间一定要积极防守 。 可以空位不进,防守尽力但对位人仍然进球,这都无所谓,防守是至关重要的,一不可以用手或胳膊推人,二要降低自己重心进行防守,要用自己的身体去挡对位人的身体有机会就抢断,多数情况下以防为主 。
第四步:勤加练习,方可成为篮球高手,注意:高手不是一朝一日养成的,也不要三天打鱼两天晒网,这样是不成才的 。
传球:进行多人传球,在打六到八人半场比赛的时候学会传球,能送出更好的秒传就更棒了,基本的传球最起码不能被抢断 。 学会团队配合和球场上的交流,还有分工合作 。
注意保护好自己的膝盖,运动前先进行准备活动 。
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