手抽筋了怎么办，手脚抽筋怎么办( 四 )
四.心脏病 。 尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重 。 因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应，心脏功能不全，血液的供应当然会比较差一些
我的手抽筋了怎么办啊！！！！！！！！ 抽筋的原因很复杂，常见的有以下几种：
一.动脉硬化 。 年龄增大、动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象 。 这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因 。
二.血脂高 。 因为血脂高，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋 。
三.缺钙 。 缺钙也是比较常见的原因 。 尤其是绝经后的妇女比较多见 。 一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋；不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象 。
四.心脏病 。 尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重 。 因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应，心脏功能不全，血液的供应当然会比较差一些
抽筋发生的原因（肌肉痉挛）MuscleSpasms
一.体内的电解质缺乏或不平衡：
平常饮食不正常或呕吐、腹泻和服用利尿剂药物，会使体内的钠、镁、钙、钾等矿物质流失，而影响肌肉收缩的状态 。 还有在热天下运动，流汗过多造成体内缺水的情形，也产生体内电解质的不平衡造成抽筋 。
二.肌肉或肌腱的受伤、加上过度或不适当的运动：
这是肌肉本身的问题，如肌力不足、柔软度不够，而从事过分激烈的运动，或一般运动员在运动中用力过猛、被撞击到等，均会造成肌肉肌腱内部的裂伤，引起肌肉痉挛性收缩到(即抽筋)来避免更进一步的伤害 。
三.肌肉的血液循环不良：
肌肉的血液循环若遭阻断，会造成局部缺氧和代谢废物，如二氧化碳乳酸的堆积，而引起肌肉疼痛、僵硬或抽筋的发生 。 普通持续太久的运动，肌肉一直维持在收缩状态，或鞋袜衣裤太紧，使用弹性绷紧护具、运动贴扎包
扎过紧均是产生抽筋的诱因 。
六.其它不明原因：
除上数较明确的原因外，还有一部份得肌肉抽筋是找不到适当的理由来解释，或者根本就没有任何迹象可以追查的最正确的急救原则是立刻休息，对局部肌肉施加均匀得压力，然后缓慢而且持续德拉长肌肉，使肌肉放松 。
预防肌肉抽筋的要领便是针对可能发生的原因去着手 。 不要过分疲劳，要适当补充盐分，要先做热身运动及伸展操，避免穿代太紧的衣物或护套，心情要放松，才能使血液循环畅通，四肢肌肉协调良好，如此就能减少肌肉
抽筋得机会了 。
手抽筋了怎么办 腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗 。
下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议：
穿舒服的鞋子 。 平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋 。 合适的鞋是弥补的方法之一 。
拉松被褥 。 很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的 。 但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷 。 紧绷的肌肉很容易发生痉挛 。 只要将被褥拉松一些就可以了 。
伸展肌肉 。 睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋 。 伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同 。 还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置 。
大量饮水 。 如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量 。 大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋 。 应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物 。 因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水 。 一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便 。
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