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一睡觉就做梦怎么办，女性不失眠却多梦

小知识


晚上睡觉老是做梦怎么办 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦” 确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.
睡觉的时候老做梦怎么办啊 自古至人无梦 ， 思想道德等方面达到最高境界的人才不会做想入非非的梦 。 对于平常人而言 ， 只要睡觉就会做梦 ， 这很正常 。
一睡觉就做梦怎么办？ 俗话说 ， 日有所思夜有所梦 ， 人们睡觉时出现无意识的做梦 。 做梦属于正常现象 ， 都是一整晚都在做梦的话 ， 会下降记忆力 ， 同时会伴随着精神萎靡以及情绪低落 。

1、过度用脑引起的
其实做梦属于正常的生理现象 ， 只要没有做噩梦 ， 而且不影响正常的工作和生活 ， 就不必故意担心 。 若白天过度用脑的话 ， 会让人们到了晚上 ， 大脑还一直处于活跃和工作状态 ， 从而不停的做梦 。
2、不良的姿势或者患有失眠症
趴着睡觉或者手放在了胸部会压迫身体 ， 从而引起不适感 ， 这种信号会直接反馈给大脑 ， 让大脑处于活动状态而不停的做梦 。 另外 ， 患有失眠症的人群晚上出现快波睡眠 ， 而且持续时间长 ， 有时会做噩梦 。 也要警惕神经衰弱 ， 此类患者植物神经调节发生了紊乱 ， 长时间处于紧张状态 ， 让大脑一直活跃 ， 从而一起做噩梦以及说梦话等 。

1、学会放松心情
必须要知道做梦属于正常的现象 ， 要放下不必要的心理负担 ， 保持平和的心态即可 。 睡觉前可以适当的运动 ， 比如慢跑散步等 ， 不仅能够让心情得到放松 ， 同时提高基础代谢率 ， 能让人们进入慢波睡眠状态 ， 减少了做梦的次数 。
2、睡觉前喝牛奶或者热水泡脚
睡觉前可以喝一杯加蜂蜜的牛奶 ， 来提高睡眠质量 ， 因为里面含有的肽类物质以及色氨酸 ， 能达到安神助眠的功效 ， 让人们身体感觉到舒适 ， 缓解疲劳感 。 另外 ， 睡觉前可以洗热水澡来缓解一整天的忙碌工作 ， 也可以合理的使用香薰精油来得到放松 。
3、调整不良的睡姿以及作息
尽量采取仰卧或者侧卧的方式来入睡 ， 侧卧位能够减少对心脏所在的压迫 ， 让肝脏得到充足血液的供应 。 肥胖人群应该采取仰卧的方式入睡 。 另外 ， 要调整好作息习惯 ， 做到早睡早起 ， 即使在节假日也要规律作息 ， 慢慢就能形成条件反射 。

晚上一直做梦仍然不能缓解的话 ， 要在医生的指导下 ， 合理的选择药物来治疗 。 要端正好态度 ， 保持平稳的情绪 ， 不能因为做梦而困扰 ， 睡觉前可以看看书或者听听轻音乐 。 睡觉前三个小时内不能吸烟 ， 也不能喝酒 ， 喝含有咖啡因的饮料 。 每天要保持足量 ， 并且规律的运动 。
晚上睡觉总是做梦怎么回事？ 晚上睡觉做梦一方面可能是因为白天太累的原因 ， 同时也可能是因为最近的生活状态不佳 ， 压力太大以及神经衰弱等等各方面的原因都有可能导致晚上睡觉的时候经常做梦 。 做梦其实是很正常的事情 ， 但是经常做梦的话就不正常了 ， 必要的时候一定要就医 。

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