一睡觉就做梦怎么办，女性不失眠却多梦( 三 )
做梦对人有许多好处 ， 做梦可以锻炼脑的功能 。 做梦是人脑的一种工作程序 ， 对大脑白天接受的信息进行整理 ， 大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理 ， 白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解 。 根据脑电图的测试也发现 ， 人脑在做梦时的活动是相当强烈的 ， 我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波 ， 其强度有时会超过觉醒时的强度 。 从这一点来看 ， 做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要 。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦 ， 一宿没休息好" ， "晚上梦多 ， 简直没有睡着" 。 那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的 ， 做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标 ， 也不能说做了梦就表示没有睡好 。 实际上 ， 做梦是一种生理现象 ， 不管你有没有梦的回忆 ， 你每天晚上毕定要做4~5回梦 。 因此说整夜做梦或没有做梦都不现实 ， 也谈不上梦多梦少 。 有研究表明 ， 梦感与失眠的程度没有必然的联系 。 也就是说 ， 有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征 。
那么 ， 为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析 ， 认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少 。
（2）与人的情绪状态有关 。
（3）对自己的健康过分关心 ， 对梦感过分关注 ， 导致梦感增强 。 反过来又加重对健康的担心 ， 对失眠的恐惧 ， 以至形成恶性循环 。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容 。
（5）个体功能状态差异 ， 不同的个体的梦感不同 ， 甚至同一个体在不同时期 ， 另外 ， 部分人虽然没有明显的失眠 ， 但是在夜里做梦后白天就感到有气无力 ， 其实这是一种心理因素所致 。 做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起 ， 使思想负担加重 ， 情绪受到压抑 ， 从而出现种种不适现象 。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处 ， 除非你夜夜惊梦不得安眠 ， 日间有明显嗜睡 ， 影响正常的工作和生活 ， 则应找医生看看 ， 寻找原因并进行治疗 。
睡觉老是做梦怎么办？ 做梦是人的正常睡眠过程中的一部分 ， 只不过有的人总是感觉一晚上都在做梦 ， 特别累 ， 主要还是与人的情绪不好 ， 压力大等心理因素有关 ， 建议每日规律睡眠 ， 睡前尽量放松心情 ， 可以泡泡脚 ， 按摩头部等方式 ， 缓解情绪 。
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