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怕黑怎么克服，如何解决怕黑的恐惧( 三 )

小知识



1 别人的恐吓：容易让孩子产生怕“鬼”和怕黑的情绪 。

2 独处：往往是伴随着黑暗、阴影和独处等因素 ， 特别是自己一个人的时候 ， 比较缺乏安全感 ， 容易产生恐惧 。 当他说有“鬼”时 ， 可能是害怕黑暗里看不清楚的事物 ， 可能是模糊不明的阴影 ， 也可能是自己不愿一个人独处、害怕孤独 。

3 过分的渲染和夸大：怕“鬼”也是你小时大人对此过分的渲染和夸大所致 ， 尤其是动作和表情 ， 让你永生难忘 ， 影响将来一辈子 。

4 电视传播媒介的影响：一些电视节目或恐怖片 ， 都会将“鬼”和黑暗联系起来 ， 再配合一些诡异的音效、动作、道具和化妆 ， 经过大众传播工具的渲染 ， “鬼很恐怖 ， 它会出现在黑暗的地方 。 ”于是“鬼”和“黑暗”在你心里便有了形象 ， 甚至加深对它的恐惧感 。

面对自己因恐惧产生的情绪反应时 ， 需先持立即否定的态度 ， 试着以简单的思考方式 ， 了解自己所害怕的到底是什么 。 如害怕黑暗 ， 应让自己在黑暗中逐渐壮胆 ， 增加面对黑暗的勇气 。 如果恐惧暗影造成的幻觉 ， 应先让自己看清楚阴影的真面目 。 同时可以借朋友父母的陪伴和情感支持所给的安全感 ， 消除恐惧 。
为什么我总是怕黑 ， 怕一个人？怎样克服？ 面对黑暗的时候放声大笑！
自己之前特别害怕黑暗 ， 每次走夜路都特别害怕 ， 为了避免恐惧 ， 自己就会在黑夜中大笑 ， 用爽朗的笑声冲破黑暗 ， 消除恐惧！
真的非常有效 ， 笑起来的时候 ， 自己内心就会充满力量 ， 感觉什么都不怕 。
直到有一天 ， 我把一个小姑娘吓哭了...

怕黑要怎么克服？ 我从小就怕黑 ， 小的时候成绩不好就是因为怕看黑板 。
【怕黑怎么克服，如何解决怕黑的恐惧】

怕黑,怎么克服这种恐惧? 找到怕黑的原因 ， 比如是不是小时候黑灯的时候听恐怖故事了 ， 或者是不是看了什么电视 ， 晚上出现可怕的事情 ， 留在了你的脑海里......
其实怕黑多半是心理因素造成的 ， 需要慢慢解决 。 多听听舒缓的音乐 ， 尽量让自己每天处于开心愉悦的氛围中 ， 学会自我调整 ， 合理减压 。

千万不要急于解决怕黑的毛病 ， 有人说怕黑就每天晚上看恐怖片 ， 工作都留在三更半夜做等等 ， 似乎有种以毒攻毒的架势 。 这样会加重心理恐惧感 ， 严重还会影响白天的正常生活和心理健康 。

总之 ， 不要担心 。 如果一定要咋晚上工作 ， 不妨给自己放点音乐 ， 看看喜剧片 ， 读读书 ， 喝杯牛奶.....

祝你好运！

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