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坐位体前屈怎么测量，坐位体前屈是怎么计算的

小知识


如何正确测量坐位体前屈？ 测试方法
受试者两腿伸直 ， 两脚平蹬测试纵板坐在平地上 ， 两脚分开约10～15厘米 ， 上体前屈 ， 两臂伸直前 ， 用两手中指尖逐渐向前推动游标 ， 直到不能前推为止 。 测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点 ， 向内为负值 ， 向前为正值 。 记录以厘米为单位 ， 保留一位小数 。 测试两次 ， 取最好成绩 。
坐位体前屈 手工测试 用台阶 ， 让学生站在台阶上保持两腿不能弯曲 ， 弯腰向下够 ， 碰到地面算 ， 因为有鞋底的高度！下面用白纸画上刻度 ， 由上到下逐渐增加！和仪器测的没什么差别 。
坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目 。
柔韧性是指人体完成动作时 ， 关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力 。 柔韧素质的好坏 ， 取决于关节的解剖结构和关节周围软组织的体积大小及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的伸展性 。 通过体育锻炼能提高关节的灵活性 ， 改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性 ， 而当人们缺乏体育锻炼 ， 体质下降时 ， 很多都是从柔韧素质的下降开始的 。

坐位体前屈的坐位体前屈测试步骤 测试方法：腿伸直手往前伸 ， 伸得越远越好 。

注意事项：1.建议脱鞋子这样可以增加长度 。
2.建议观察前面的同学的测试情况 。 老师可能会放水 ， 这个时候可以弯腿（划重点） 。
坐位体前屈是怎么测量的 恩 ， 坐在地上 双腿伸直 身体向前弯曲 胳膊向前伸 2脚合并 手掌超过脚才行 今天我们体育刚考完 嘎嘎
请简要描述大学生体质健康测试项目之一坐位体前屈的测试方法及注意事项? 【坐位体前屈怎么测量，坐位体前屈是怎么计算的】坐位体前屈是测试学生在静止状态下的身干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度 ， 主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平 。 1、将仪器放置在平坦地面上 。 测试前 ， 用尺进行校正 ， 即将直尺放在平台上 ， 使游标的上平面与平台呈水平 ， 将游标的刻度调到0位 。 2、测试前 ， 受试者应在平地上做好准备活动 ， 以防拉伤 。 3、受试者坐在连接于箱体的软垫上 ， 两腿伸直 ， 不可弯曲 ， 脚跟并拢 ， 脚尖分开约10—15厘米 ， 踩在测量计垂直平板上 ， 两手并拢 。 4、两臂和手伸直 ， 渐渐使上体前屈 ， 用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作） ， 直到不能继续前伸时为止 。 5、测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点 ， 向内为负值 ， 向前为正值 。 记录以厘米为单位 ， 取小数点后一位 。 如为正值则在数值前加“+”符号 ， 负值则加“－”符号 。

没有仪器怎测量坐位体前屈成绩 可以的 。 从双脚直立的位置 开始测量 。 脚尖位置为0 往前就是看厘米数即可 。 如果不到脚尖 就是负数 ， 依然从脚尖往回量尺子即可 。
坐位体前屈怎么测 正确测量坐位体前屈就需要借助相关的仪器 ， 被测量者用手向前推 ， 然后测量值就会出现在仪器上 ， 读出读数即可 。 具体操作如下：
1、将仪器放置在平坦地面上 。
2、受试者坐在连接于箱体的软垫上 ， 两腿伸直 ， 不可弯曲 ， 脚跟并拢 ， 脚尖分开约10—15厘米 ， 踩在测量计垂直平板上 ， 两手并拢 。
3、两臂和手伸直 ， 渐渐使上体前屈 ， 用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑 ， 直到不能继续前伸时为止 。
4、测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点 ， 向内为负值 ， 向前为正值 。 记录以厘米为单位 ， 取小数点后一位 。
注意事项：
测试前应缓慢热身 ， 身体前屈两臂向前推时两腿不能弯曲 ， 应匀速向前推动推板 ， 不得突然发力使推板前滑 。

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