三七粉怎么服用好，三七粉的正确吃法服用时间( 二 )
三七粉怎么吃才好呢？ 三七一般都是磨粉之后生吃或者熟吃 ， 那什么时间段吃三七吸收最好呢？当然 ， 选择好三七是吸收好的前提 。
据科学研究 ， 吃三七粉吸收最好一般需要满足以下两个条件：
1.空腹的时候 ， 吃三七粉吸收效果是最好的 。 我们平时吃东西的时候 ， 消化系统会分泌出多种的消化液 ， 含有不同的消化酶 。 吃单一食物时 ， 分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体 ， 吸收效果较好 。 相反 ， 如果同时吃多种食物 ， 消化酶有限来不及分解的话 ， 吸收效果就会相对减弱 。
但是需要注意的是 ， 胃寒体质的人群空腹吃三七粉可能会有腹泻 ， 所以如果空腹吃三七粉出现腹泻的情况 ， 那说明不能空腹吃三七粉 ， 可以在饭后吃 。
2、早晨起床或晚上临睡前
:早晨起床后 ， 是人体最需要补充营养的一个时间点 。 这个时候吃三七粉 ， 就好比饥渴的人喝水 ， 所有的营养成分都能很好的被吸收（但吸收度也跟个人体质有一定关系） ， 所以这个时候吃三七粉的吸收是很好的 。
而临睡前吃三七粉 ， 原理又有所不同 ， 夜晚睡觉时 ， 人体的耗能达到一个极低值、但因时间较长（一般睡眠时间在7个小时以上） ， 所以临睡前吃一份三七粉 ， 能很好的为睡眠时间的人体提供足够的营养 ， 而且三七粉有非常好的活血化瘀的作用 ， 在睡眠时间很好的促进血液循环 ， 清除血液垃圾 ， 提高睡眠质量 ， 而且促进表皮微循环起到祛斑养颜的效果 。
3、最佳食用时间：
晚上睡觉前一小时
。 早上起床后半小时
。 下午三点至五点
。 最好离吃饭前或后一个半至两个小时空腹时（胃寒体质的人除外）食用吸收最佳 ， 所以 ， 三七粉早上空腹或者睡前空腹吃是效果最好的 。
三七粉怎么吃好？ 三七有很多作用 ， 有美白、补血等 ， 不同作用吃法也不一样
1、美白祛斑
吃法：每天3-5克三七粉 ， 分两次直接用温水或者牛奶等冲服即可 。 每天服用的量无需大 ， 重要的坚持长期服用 ， 三七粉属于“药膳同源”纯中药材 ， 长期服用没有任何的副作用 。
功效：三七粉能够美白祛斑 ， 主要是三七粉中的活血成分起的作用 ， 三七加热后会破坏三七中的三七多糖等活性成分 ， 所以要达到美白效果 ， 需“生吃”三七粉 ， 不能加热后再服用 。
2、预防和治疗高血脂
吃法：视个人情况而定 ， 高血脂等症状不是很严重或者是用于预防的 ， 每天3-5克生三七粉 ， 分2-3次(三七粉少量多次服用效果最好) ， 用温水冲服 。
功效：三七被称之为“血管的清道夫” ， 能够有效降低血液黏稠度、扩张血管 ， 对预防和治疗高血脂、动脉硬化、粥样硬化等心脑血管病有很好的作用 。
3、补血
吃法：三七乌鸡煲、三七藕汁蒸鸡蛋、田七灵芝煲鸡的做法和功效、三七根须炖鸡、三七泡酒等 。
功效：药膳(一周三次 ， 效果更佳) ， 这种方法属于熟吃 。 有强身补血、过度疲劳、贫血等功效 。
食用禁忌
1、孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间 ， 禁止服用三七粉 。 这和孕妇不能服用很多西药一样的道理 。
2、感冒期间：风寒感冒期间不能服用三七花 ， 因为三七花性微凉 ， 会加重风寒感冒 ， 三七粉性温 ， 风寒感冒期间可以服用 。 而患风热感冒则不宜服三七粉 。
3、三七粉建议坚持常服：长期服用三七粉可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化等 。
4、请勿过量：一般正常体质的人 ， 服用三七粉的一日总量在10克左右 ， 分2次服用 。
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