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运动可以使人产生快乐 ， 缓解我们当代人的巨大压力 ， 呼啦圈就是很好的运动 ， 它趣味性强 ， 形式生动活泼 ， 运动方式简单 ， 而且对身体素质要求不高 ， 它是我们现在快节奏生活的不错选择 ， 那么转呼啦圈有什么好处?呼啦圈可以天天转吗?三顶养生网sandingtv.com这就回答您 。
转呼啦圈有什么好处?
1、减肥塑身
转呼啦圈由于是以人为中心的圆心力运动 ， 产生的力量比呼啦圈实际的重量要多3倍 ， 通过呼啦圈与腰腹的摩擦产生大量肢体运动 ， 能有效的燃烧脂肪 ， 达到瘦身的效果 ， 同时还有利于手臂、腿部的健美 。
2、挤压针灸效果
在生活中很多人都会通过针灸理疗的方法让自己变得健康 ， 这个时候最好的方法就是适当的转呼啦圈 ， 因为转呼啦圈可以达到按摩和针灸的作用 。
3、治疗便秘
经常使用弹簧呼啦圈 ， 使之在腰部缠绕 ， 能起到刺激肠道 ， 治疗便秘的作用 ， 有效的消除便秘所带来的痛苦 。
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呼啦圈可以天天转吗?
呼啦圈不建议天天转 ， 转呼啦圈主要是靠腰部和腹部用力 ， 每天转呼啦圈容易导致腰腹受伤 ， 甚至造成腰肌劳损 ， 腰椎小关节增生等症状 ， 患有骨质疏松的人群还会加重病情 ， 再者同一方向长时间扭转腰部 ， 还容易造成肠扭转 。
【转呼啦圈有这么多好处,但并非天天都能转】 由此可见 ， 转呼啦圈有减肥塑身、针灸、治疗便秘的好处 ， 这项运动投入少、效果好 ， 对于现在忙碌的年轻人来说再合适不过了 ， 三顶养生网sandingtv.com(www.sandingtv.com)提醒大家 ， 呼啦圈好处多 ， 但不适合天天转 ， 过度运动也可能造成腰腹受伤 ， 所以我们一定要注意方法和运动时间 。
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