经常熬夜会怎么样，2点睡10点起算熬夜吗( 三 )

（3）记忆力下降
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。专家建议如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。

（4）阴虚火旺
对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。

（5）视力下降
熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好发于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
经常熬夜会怎么样经常熬夜就会造成内分泌紊乱，长时间熬夜还会造成失眠、记忆力下降等问题的出现，更容易引发更多其他疾病。每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180% 。睡眠不足对健康的危害极大，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已经大大超过吸烟。睡眠不足乃万病之源。养成充分睡眠的良好习惯，与正确的饮食规律和适量的运动一样是人体健康不可或缺的重要因素。

青壮年一夜睡7小时－9小时为正常睡眠时间，少年幼儿增加1小时－3小时，老年人减少1小时－3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。睡眠低于这个大概时间而且常常感到提不起精神的，是睡眠不足。

经常熬夜的作息方式就对身体非常有害，身体的各个器官经过一天的运作，需要充分休息，像肝脏，最好的排毒时间就是夜间十一点到凌晨两点，这个时候还没有进入睡眠，肝脏排毒受阻，是非常不利的。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、失去平衡等等。经常熬夜，会导致血压升高，影响心脑供血，诱发中风。

经常熬夜还会破坏人体生物钟。生物钟依靠像时钟那样周期往复的振荡工作，其工作节奏是不受周围环境影响的，故认为其周期振荡节奏是内生的或在不同器官内独立进行。生物钟的存在有极重要的生物学意义，它能使生物与周期性的环境变化相适应，特别是一些对生存和繁殖关系重大的，如迁徙、觅食、交配、生育等，以至作出提前安排。如糖皮质激素在清晨起床前就已升高，为白天活动作好预先的准备。然而生物的这种适应性也是有限度的，生理周期只能在一定范围内追随外界的周期性，当偏差太大，外环境变化造成刺激过强过弱，以致使生理振荡变为越轨的自由运转，从而干扰了时钟的正常运转，造成个体不同器官内部节奏位置的紊乱，破坏有序的合作，会引起某些疾病。
经常熬夜会怎么样? 熬夜会带来哪些危害
1、胃肠道问题

经常熬夜会怎么样，2点睡10点起算熬夜吗( 三 )

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