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近视了该怎么办，已经发生近视怎么办

小知识


近视该怎么办？ 一、纠正不好的用眼习惯
1、避免长时间连续操作电脑和看书学习 ， 千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息 ， 而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟 ， 休息时或是看看窗外的绿树或远景 ， 或是做做眼保健操  ， 使眼睛充分放松 。
2、操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势 。 保持一个最适当的姿势 ， 使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏 ， 这样可使颈部肌肉放松 ， 并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低 。 不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书 。 看书的灯光以用日光灯为宜 。
3、如果出现眼睛干涩、发红 ， 有灼热感或异物感 ， 眼皮沉重 ， 看东西模糊 ， 甚至出现眼球胀痛或头痛 ， 则要立即停止操作电脑和看书学习 ， 休息一段时间 。
二、调整饮食
研究发现 ， 饮食中增加蛋白质 ， 减少碳水化合物供应 ， 可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加 。 因此 ， 为避免发生近视 ， 少吃糖果和高糖食品 。 食糖过多 ， 会使血液中产生大量酸性物质 ， 酸与肌体内的食盐 ， 特别是钙相结合 ， 造成了血钙减少 ， 这就会影响眼球壁的坚韧性 ， 使眼轴易于伸长 ， 助长了近视发生和发 展 。 研究表面 ， 近视的人可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对近视有益 。
三、及时服用改善视力的药物
主要是针对18周岁以下的孩子 ， 因为处于视力发育期 ， 眼睛的调节性强 。 一般医生常建议服用乐睛视力营养素 ， 温水冲服 ， 坚持服用一段时间 ， 能很快的降低近视度数 ， 达到控制或者改善视力的目的 。
近视眼该怎么办? 1、眼珠运动法

头向上下左右旋转时 ， 眼珠也跟着一起移动 。

2、眨眼法

头向后仰并不停的眨眼 ， 使血液畅通 。 眼睛轻微疲劳时 ， 只要做2~3次眨眼运动即可 。

3、热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水 ， 另一条毛巾浸加了冰块的冷水 ， 先把热毛巾放在眼睛上约五分钟 ， 然后再放冷毛巾五分钟 。

4、眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间 ， 手掌盖脸来回摩擦五分钟 。 然后脖子各项左右慢慢移动 ， 接着闭上双眼 ， 握拳轻敲后颈部十下 。

5、看远看近法

看远方三分钟 ， 再看手掌1~2分钟 ， 然后再看远方 。 这样远近交换几次 ， 可以有效消除眼睛疲劳 。 试试吧!
已经近视了,该怎么办 对视力好的食物有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍 。 研究证明 ， 花青素能强化微血管弹性 ， 促进微血管血液循环 ， 维系正常眼球压力 ， 消除眼睛肌肉疲劳、水肿 ， 改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生 ， 促进视觉敏锐度 ， 改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化 ， 提高眼睛在暗处的辨识力 ， 更能保护眼睛少受自由基的伤害 ， 预防眼部退化性疾病产生 。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素 。 现有研究证明 ， 前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂 ， 它的抗氧化性能比维生素E高出50倍 ， 比维生素C高出200倍 。 与其他的抗氧化剂不同的是 ， 前花青素能通过血脑屏障 ， 直接保护大脑和视神经系统 。 服用后20分钟就能在血液中检测到 。 前花青素的主要作用是软化毛细血管 ， 消除眼睛疲劳 ， 改善视力 。 此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾 。

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