心好累怎么办，怎么确定自己是否抑郁了( 四 )
心好烦 ， 心好累 ， 我该怎么办？ 很多的时候 ， 总会感觉莫名的心累 ， 说不出来的感觉 ， 不知道是工作的压力 ， 还是生活的压力 ， 总是提不起精神 ， 总是感觉心累该怎么办呢？
1、放下虚荣：
人应该有追求 ， 有目标 ， 但要符合自己的能力 ， 不能别人拥有什么 ， 自己也必须拥有 ， 就为了满足自己那一颗虚荣的心 ， 让自己忙忙碌碌的 ， 实现不了自己的虚荣之心 ， 就会感觉很累很累 ， 放下了 ， 想开了 ， 知足了 ， 就不会累了 。
2、放下压力：
生活不是一帆风顺的 ， 总会遇到各种各样的困难和磨难 ， 人都要经历各种考验 ， 面对着考验的压力 ， 顺其自然努力就好 ， 失败了 ， 也认了 ， 不去给自己莫名的压力 ， 面对着压力 ， 要学会释放压力 ， 跟着朋友去看海 ， 就好了 。
【心好累怎么办，怎么确定自己是否抑郁了】3、不压在心底：
心累了 ， 烦了 ， 倦了 ， 心里装着各种的压力和苦恼 ， 自己无法解决 ， 还压在心里 ， 肯定会累的 ， 可以找个好友 ， 给他们说说 ， 讲讲 ， 说出来了 ， 就会轻松许多 。
4、保证好睡眠：
心累 ， 也会与睡眠有关系 ， 睡眠质量不好 ， 就会整天的胡思乱想 ， 安排好自己的作息时间 ， 多参加一些体育锻炼 ， 提高自身免疫力 ， 避免精神过度紧张 ， 心情好了 ， 自然不会感觉心累了 。
5、脾气大一点：
乐观开朗脾气大的人一般不会感觉到心累 ， 人生苦短 ， 乐观很重要 ， 对待一个问题 ， 悲观的人会感觉无从下手 ， 让自己会很累 ， 乐观的人会积极想办法 ， 解决问题 ， 学会多方面考虑问题 ， 让自己乐观一点 ， 脾气大一点 ， 不要太在乎了 ， 太计较 ， 太较真 。
6、果断一点：
心累的人一般都是犹豫不决的人 ， 遇到一件事情拿不定主意 ， 总是在徘徊 ， 在犹豫之中 ， 让自己很烦 ， 或者说不知道该如何取舍 ， 让自己做事果断一点 ， 干脆一点 ， 敢于放弃 ， 就不会心累了 。
心好累 。 怎么办？ 1.分散注意力 。 分散注意力有多种方法 ， 比较常见的是让自己忙起来 。 对于容易心累的人来说比较普遍的共同点就是敏感、容易联想 ， 让自己集中精力在一件事情上忙起来 ， 就不会多余的时间来想其他事情 ， 比如制定一项工作计划全力完成 ， 或者报名一项考试并按照学习计划行动等等 。
2.倾诉 。 找到真正能给你支持和帮助的亲人或者朋友 ， 和他们坦诚地表达出你内心的真实感受和需求 ， 听听他们的建议和想法 。 心累的人是一般都是长时间压抑自己的感受和想法 ， 久而久之习惯了随波逐流和一味地满足他们 ， 忘记了自己真正想要的是什么 。 这时候找打一个能倾听你的人 ， 也会帮助你更快地找回自己的初衷与方向 。
3. 降低心理预期 。 还有一种人心累是因为对自身和周边的人或事要求过高 ， 在生活中一旦出现各方面无法匹配自己期望的时候 ， 就会有无力感 ， 表现出心累或沮丧的状态 。 这个时候我们要做的就是结合实际情况 ， 降低对自己和身边人的要求标准 ， 踏踏实实地努力不强求最后的结果 。 也可以在这段时间放空一下自己 ， 游泳、骑行、爬山、看书、出门旅行、和陌生人聊聊天 ， 试着从另一个角度去审视之前的经历 ， 心态调整好生活状态自然也会随之改变
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