怎么让自己不胡思乱想，想忘记脑子里黄黄的东西
如何做才能让自己不胡思乱想 保持觉观， 活在当下， 不要沉浸在过去的痛苦、阴影、伤害中， 也不要为未来不确定的事情担忧；
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合理安排自己的工作、学习和生活， 不要过高地估计自己的能力， 给自己过多的压力， 量力而行；
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注意收神， 不要让自己的思绪散乱， 无法控制， 一旦发现自己的念头来了， 承认这个现状， 然后对自己说， 我又想什么了， 这时候念头就会被打断， 而不会无休止地延绵下去， 不要为自己的妄想而滋生新的烦恼和怨恨；
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在观察事物时， 注意努力地看清楚， 将精力和注意力集中在当下的事物上， 这时候得到的信息才会全面， 同时也没有机会去乱想其他的事情；
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和别人说话时， 注意聆听， 保持觉性， 努力地把对方听明白， 了解她的处境， 她的心情， 她的需要， 象体会自己一样去体会她， 这样就没有机会让自己走神， 去开小差， 想其他事情；
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走路时， 坚持经行， 注意用自己的跟步发力， 另一只脚掌制控， 保持觉观、内劲、制控， 同时打开自己觉观的通道， 注意自己的脚步、周围的环境、各种声音， 做到头脑清新， 充满活力；坚持禅修， 每天打坐， 做好入、止、观、觉、出， 就会让自己保持安静， 远离妄想， 彻底让自己摆脱妄想 。
如何让自己静下心来 不去胡思乱想 我觉得想要避免自己胡思乱想的最重要前提是探究清楚人为什么会胡思乱想？世间一切都是有因才有果， 一味去求结果是没有用的， 最好的方式就是追溯源头 。 人之所以胡思乱想莫过于心理不健康， 对于万事万物没有一个比较客观的看待 。 倘若能够比较理性地看待世间的一切， 那么胡思乱想这种事情也就不会发生了 。
想明白了原因， 我们方能够开始谈如何做 。 在我看来， 胡思乱想也是需要时间的， 想避免胡思乱想那么首先可以杜绝多余时间的浪费 。 人只有在闲暇的时候才会有那些多余的时间去想其他的事情， 所谓“吃饱了撑的”其实也是一个很精准的概括 。 倘若我们尚且在为下一顿饭奋斗， 尚且在为了生计打拼， 我们心里想的只可能是如何赚钱、如何在这个偌大的社会立足， 而绝非去考虑那些有的没的或是去做那些杞人忧天的蠢事 。
让自己变得忙碌起来， 让自己的生活充实到没有多余的时间浪费在胡思乱想上面， 这一点很重要也很容易做到 。 没事的时候， 我们应当多看看书， 在这个浮躁的时代， 什么都在追求快速， 可是事实上我们也需要适当慢下来， 我们也需要守护内心的一片宁静， 而书籍则是我们最好的老师 。 那传承千年、历经时间检验的著作足以给我们这浮游一生最正确睿智的指导 。 我们也当多走出去， 不可“两耳不闻窗外事”， 而应该多去外面看看， 看看这个世界的美丽， 多去关心那些素未谋面却需要帮助的陌生人 。
在这种方式下， 我们的内心会得到丰富， 我们的人生不再那么单调和没有意义 。 那时我们方可静下来认真对待我们的生活 。 那个时候， 我们也就明白自己人生的价值在何处， 知道应当如何去做有意义的事情， 知道怎样才能令自己的一生无憾 。
除了令自己的生活充实， 找到自己生命的价值之外， 我们也应该尝试去发现那些胡思乱想的人的共性 。 如此， 我们方可对症下药， 找出答案 。 其实看看我们周围那些时常胡思乱想的人， 我们不难发现胡思乱想的人多半对自己的未来没有什么规划和期待， 他们对生活没有热情， 对任何事情都提不起兴趣， 只是当一天和尚撞一天钟， 浑浑噩噩得过日子而已 。 而那些充满斗志， 对生活有着无限热情的人则不是这样的 。 他们无论是遇到挫折还是遭遇不幸都一如既往地相信生活是美好的， 相信前路是光明的 。
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