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晚上吃多了怎么办，晚上吃宵夜吃得很撑怎么办

小知识


晚上吃多了 ， 胃撑得难受怎么办 可以通过出去散散步或者吃点消化药来加快胃部消化 。
1、吃多了 ， 不要静坐在那里 ， 也不要看电视 ， 最好是在在屋子里多多走动 ， 让自己的肠胃多消化一下 ， 睡觉的时候 ， 就不会太撑了 。
2、散步 。 散步对于人体是很有益处的 ， 吃多的时候 ， 和家人一起出门散散步是一种不错的选择 。 夏天的时候问问花草 ， 自然的空气 ， 冬天的时候出门吸收新鲜的空气 。
3、消化药 。 如果感觉很难受的话 ， 可以吃消化药 ， 消化药的健胃 ， 消化功能是不错的 ， 但药还是少吃为好 ， 尽量挑选不怎么刺激的药物 。
4、按摩腹部 。 很撑的话 ， 大家可以用手轻轻的揉揉自己的腹部 ， 这样可以缓解一下难受的感觉 ， 还可以帮助消化 。
5、山楂片 。 可以吃少量的山楂片 ， 酸酸的 ， 还可以吃一些稍酸的水果 ， 不宜吃太多的酸刺激胃部 。
少量的酸 ， 在走几圈可以很好的帮助消化 。
6、苹果醋 。 家里有苹果醋的话 ， 可以喝一些苹果醋 ， 少量的醋 ， 过一会就不会太难受了 ， 这样 ， 且助于你的胃部消化 ， 导致睡觉的时候 ， 不至于太胀 。
7、不要再吃任何东西了 ， 包括也不要再喝水了 ， 否则会让你的肚子更胀的 。
晚上吃多了不消化怎么办 最近在思考如何解决胃部不适 ， 尤其是积食和口气的问题 。 我之前肠胃一切都挺正常的 ， 昨天晚上买了甘蔗 ， 也没吃多少吧 ， 大概是8点多吃的 ， 吃了之后也没啥不舒服 。 今天早上起来不对了 ， 胃部有点难受 ， 吃了早饭之后感觉不像以前那么轻松自在了 ， 而且有口气 。 我查了之后 ， 再加上之前的思考 ， 尤其是人家建议如何治疗胃病和口气的问题 ， 发现很重要的原因是食物没有及时很好的消化而导致各种问题 。 比如我们吃油炸或油腻的东西 ， 比如炸猪排或者各类肉 ， 这些东西是最难消化的 ， 蔬菜最容易消化 ， 但是水果得注意 ， 就像甘蔗 ， 糖分太高了 ， 会增加肠胃的负担的 ， 所以过量的水果也不容易消化 ， 水果和油腻的东西在胃里很容易发酵的 ， 各种有害物质就出现在胃里了 ， 这样会影响胃的各项功能的 ， 然后又到了肠道里 ， 更加严重 。 人体会主动治愈因为过量食物的发酵和身体的病变产生的垃圾 ， 就通过肺部的呼吸、皮肤挥发和各种排泄来恢复 。 如果在胃不舒服或者胃功能本来就不好的时候吃刺激的东西 ， 比如辣椒、生冷、过热的食物 ， 胃肯定会受不了 ， 恢复的时间会更长 ， 会加重病情 。 还有一点 ， 情绪 ， 当人的情绪不好时 ， 比如压力过大、过于悲伤、愤怒 ， 都会影响体内的控制神经和器官功能的 ， 很容易导致消化系统紊乱失调 。 所以人家在治疗这方面疾病的时候都会提醒吃正常的食物、少吃刺激食物 ， 保持心情舒畅 ， 都是有道理的 。 至于晚上消化不良 ， 一定要等到消化好了再睡觉 ， 否则放到胃里一个晚上你想想会有什么后果吧 ， 偶尔一次没事儿 ， 那是你运气好 。
晚上吃饭吃多了怎么办 1、不要喝水
本来已经吃撑肚子很胀了 ， 就不要马上喝水或者其他饮品了 ， 否则只会让肚子更加胀 ， 更加的不舒服 。
2、给肚子按摩
吃撑以后不要急着做运动促进消化 ， 这时候可以适当按摩腹部 ， 促进肠胃蠕动 ， 消化食物 。 但要注意力度一定要轻柔 ， 避免刺激肠胃产生恶心感 。
3、散散步
按摩半小时后没撑得那么辛苦了就可以做一些轻运动 ， 到公园散步就是一个不错的选择 ， 适当的运动可以更好的促进食物消化 。 但要注意不能一吃饱就去运动 ， 也不能做剧烈运动 。

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