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怎么补硒，硒产品的骗局黑名单( 三 )

小知识


事实上 ， 富含硒的食品也富含维生素E ， 这两种营养素有相互的作用 。 蛋类含硒量多于肉类 ， 每100 克食物中 ， 猪肉含硒10.6 微克 ， 鸡蛋含硒23.6 微克 ， 鸭蛋含硒30.7 微克 ， 鹅蛋含硒33.6 微克 ， 人参含硒15微克 ， 花生含硒13.7 微克 。
一般植物性食物硒含量通常受当地水土中硒含量的高低影响 ， 由于富硒地区很少 ， 所以硒过量一般不可能出现 。
怎么补硒最健康 ， 怎么补硒最有效？ 硒靠最下面的含硒特异性酶发挥作用 ， 你吃进来的硒化合物越接近合成的终端（含硒特异性酶）也就越安全越高效 。

所以 ， 现在市面上最安全最高效的硒就是主要成分为硒代半胱氨酸的硒 。
【怎么补硒，硒产品的骗局黑名单】淘宝网上卖的最火的硒酵母成分一半是毒性未消除的亚硒酸钠 ， 硒麦芽主要成分是硒代蛋氨酸 ， 目前确定主要含有硒代半胱氨酸的植物是大蒜和十字花科 ， 所以 ， 成分是大蒜硒提取物的 ， 会更安全高效 。

应该怎样补硒？ 硒几乎存在于所有免疫器官中 ， 并能刺激免疫球蛋白及抗体的产生 ， 从而增强机体的抗病能力 。 硒是人体内不可缺少的微量元素 。 如果缺少了硒 ， 人体的免疫力会大大降低 ， 感染各种高致病性病毒性疾病的危险明显增大 。 为此 ， 专家建议人们多吃富含硒的食品 ， 如芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等 。

食补加药补效果更明显 。 药补方面可以考虑体恒健牌硒维康口嚼片 。 它含富硒麦芽分、维生素E和β—胡萝卜素 ， 高活性 ， 高吸收率 ， 易被机体吸收利用；高利用率 ， 这是硒麦芽最显著的优点 ， 可充分发挥硒在体内应有的作用；天然 ， 不含激素 ， 安全无任何毒副作用 ， 提高身体免疫力
如何正确补硒？ 补硒可以通过食补、药补两种途径来完成补充 。 人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果 ， 遵照“缺多少硒补多少 ， 不缺不补 ， 食补为主、药补为辅”的原则 。 很多人都知道 ， 适当吃些含硒量高的食物 ， 如大蒜、蘑菇、蛋类、花生、银杏等等 ， 可以补充一定的硒 。 鉴于不同的人体 ， 消化吸收功能也有所不同 ， 不一定能从食物中吸收到满足自己所需的硒 。 这个时候 ， 服用一定的补硒产品就能起到事半功倍、相辅相成的效果 。 补充选择有机硒是最好的 ， 它最大特点是利于人体吸收利用 ， 安全无副作用 。 有机硒常常以菌、藻、蛋白质等作为载体 ， 在吸收有机硒同时 ， 还可以吸收载体的营养成分 ， 一举两得 。 例如：康普利特的富硒酵母片、体恒健的硒维康和法尔诺德硒片 。 康普利特每100克里面含硒4毫克 ， 硒维康的只有1.1毫克 ， 虽然两者都属天然的有机硒 ， 但是前者副作用最小 ， 也适合长期服用 ， 效果也比较快 。

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