落枕怎么睡觉，落枕平躺还是侧躺
落枕怎么睡 你好 ，
造成落枕的原因：
一是睡眠姿势不适当 。
睡眠时枕头过高或过低 ， 使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟 ， 转身时 ， 身子转动了但颈项并未随之转动 ， 使颈项处于一个不良的位置 ， 造成刺激而引起疼痛 。 因此称为“落枕”又称失枕 。
二是睡眠时感受风寒
。 患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉 ， 并产生疼痛 。 造成局部经络不通 ， 气血运行不畅而引起 ， 故又有“落枕风”之称 。 大多数落枕疼痛一般持续2-3天 ， 不作治疗亦可自己康复 ， 但如果希望尽快减轻痛苦 ， 及早恢复 ， 可作以下处理 。
(1)热敷疗法 。
在后枕部使用50℃-6O℃的热水袋热敷 ， 约半小时左右即可奏效 。 同时局部经常轻度地按摩半小时 ， 可起到活血化瘀、通经活络的预防作用 。
(2)按摩颈部 。
在发生了落枕后 ， 可在其后枕部作按摩 。 先令患者倒座于靠背椅子上 ， 双手按扶在椅子背上 。 按摩时 ， 先顺着枕后的肌肉由上到下的按压 ， 往往能找到明显的压痛点 。 用小鱼际肌(拳底多肉之处)在压痛点的左右按压5-10分钟 ， 然后令伤者的颈部作来回转动 ， 其速度由快到慢 ， 如此4-5分钟即可 。
晚上睡觉了落枕了 ， 怎么治？ 落枕其实是一种在生活当中比较常见的症状 ， 发生的原因多种多样 ， 有可能是因为枕头的高度不合适 ， 有可能是因为睡觉的姿势不恰当 。 这些问题都会导致颈部的肌肉出现拉伸和过度扭转的情况 ， 在第二天的时候就会发现颈部僵硬、疼痛 ， 而且在扭转的时候会有明显的刺痛感 。 对于这种情况 ， 其实根据症状的严重程度恢复的时间也有所不同 ， 但是大部分情况都可以自行愈合 。 如果想要让疼痛得到缓解的话 ， 可以采取一定的措施 。
首先是热敷 ， 这是一种不需要去医院就可以自行使用的方法 。 落枕所引起的颈部疼痛有可能是肌肉拉伤或者是风寒所导致的 ， 热敷的方式能够让局部的血液流通 ， 促进血液循环 ， 还能够起到活血化瘀的作用 。 风寒也就意味着体内有寒气侵入 ， 通过热敷也能够帮助驱赶体内的寒气 。 在平日睡觉的时候 ， 其实也要注重睡姿 ， 尽量以平躺的方式去入睡 。 关于枕头的选择也要与自己的身体进行匹配 ， 才不至于出现落枕的情况 。
如果脖子僵直无法动弹 ， 这种情况已经严重影响到了生活的话 ， 就可以通过针灸的方式进行治疗 。 针灸的方法多种多样 ， 可以通过穴位的刺激 ， 加上颈部肌肉的活动来起到缓解症状的作用 ， 疼痛感能够得到明显的减轻 ， 脖子也能够变得更加灵活 。 当然也可以通过传统的推拿按摩技法 ， 在一些专业医师手法的作用之下 ， 能够让局部的肌肉得到放松 ， 并且修复受损组织 。
当出现这样的情况之后 ， 在平日的生活当中也有一些注意事项 。 不能够做剧烈运动 ， 在扭头的时候也要格外注意 ， 不能用过快的速度 。 不良的坐姿和睡姿都要进行改善 ， 在夜间同样需要注意防寒保暖 。
睡觉落枕是怎么弄的 睡觉枕一些软的枕头 ， 时间长对于颈椎也不好 ， 可以试试针灸治疗
睡落枕了怎么办啊？？ 我们经常说的“落枕” ， 在医学上叫做“颈肩部肌筋膜炎” ， 是一种颈肩部位软组织损伤 ， 最常见的是睡觉之前还好好的肩膀 ， 起床后却肩颈酸痛 ， 颈部活动受限 ， 由于睡眠姿势不当引起的 。
一般引起落枕的睡眠姿势原因有几种：
睡眠的枕头不适合 ， 或过高或过低 ， 睡觉的时候枕头过高或过低 ， 都会造成肩颈部位不能保持正常的身体曲线 ， 之前我们也说过 ， 我们平躺的时候 ， 颈椎在正常情况下会有一个向后弯曲的自然弧度 ， 无论枕头太高或太低 ， 这个弧度就不再“自然”了 ， 变成人为强制扭曲 ， 这样睡一夜 ， 第二天早上肩颈部位当然就别扭上了 。
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