落枕怎么睡觉，落枕平躺还是侧躺( 二 )
睡觉时身体的睡姿不当 ， 不好好睡觉 ， 偏要把身体扭成一个奇怪的形状 ， 造成颈肩部的肌肉处于不正常的扭曲或拉伸状态 ， 导致血液循环不畅 ， 第二天早上醒来自然就会形成“落枕”的状态了 。
比如睡觉时吹风受冷颈肩部位受寒 ， 导致气血凝滞受阻 ， 造成第二天起来颈部酸痛 ， 活动困难 。
某些颈椎的疾病 ， 造成颈椎关节有受伤 ， 也会造成落枕 。
每天长时间的伏案工作 ， 如每天长达7、8个小时甚至更多的电脑前工作 ， 颈椎部位固定姿态没有得到运动 ， 时间长了也会造成落枕 。
落枕有哪些症状?
最常见的就是颈部活动受限 。 一觉起来脑袋只能朝前看 ， 如果有人跟你打招呼得把身体转过去面对他 ， 感觉整个人都不好了 。 还有肩颈酸痛 ， 尤其是想低头、仰头或者转头的时候 ， 那酸爽 ， 值得铭记一辈子 。
落枕了怎么办?
有一些可以缓解疼痛和落枕症状的方法 ， 但也因人而异 ， 可以根据实际情况选择不同的方式 。
比较常见方法是热敷：使用热毛巾等温度适宜的 ， 敷于感觉不适的患处 ， 如颈肩位置 ， 热敷的目的是为了加速改善血液循环 ， 缓解肌肉的紧张状态 ， 尽快使被扭曲的肌肉恢复正常 。
【落枕怎么睡觉，落枕平躺还是侧躺】贴膏药：伤湿止痛膏之类缓解肌肉疼痛的膏药 ， 根据药的使用说明进行 ， 也能缓解疼痛或不适 。
晚上睡觉落枕了怎么办？ “脖子睡落枕了怎么办落枕称湿疹是一种常见病 ， 好发于青壮年 ， 以冬、春季多见 ， 落枕的常见发病经过是入睡前并没有任何的症状 ， 晨起后 ， 却发现项背部有明显的酸痛感 ， 项部活动受限 。 落枕多因睡眠的姿势不当 ， 或风寒袭击项背局部的脉络失和所致 ， 轻微的落枕可以采用热敷和按摩的方法 ， 如治疗以指压...”
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