湿气是怎么形成的，怎么会得湿气重( 五 )
人体内产生湿气 ， 除了自身代谢的问题以外 ， 有很大一部分和环境有关 。 经常在潮湿、阴冷的环境中 ， 就容易导致湿气入侵体内 。
所以日常生活中应当留心：不要直接睡地板 ， 地板湿气重 ， 容易入侵体内 ， 造成四肢酸疼；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服 ， 不要盖潮湿的被子 ， 洗完澡后要充分擦干身体 ， 吹干头发；房间内的湿气如果很重 ， 建议多开窗透气 ， 如果外界湿气也很重 ， 还可以借助电器进行除湿 。
第4招：养脾胃是祛湿治本之道
中医中有一款食疗袪湿的方子 ， 以红豆、薏米为主 ， 此配方的精妙之处在于：红豆要用赤小豆 ， 非平时吃的红豆 ， 薏米性寒会伤脾 ， 必须辅以为荞麦、葛根等 ， 就是葛奕汤 ， 此方可滋补脾胃、相辅相成 ， 可入肺、脾经 ， 有补中益气 ， 和胃润肺止咳的功效 。
这样食用 ， 才能发挥真正的效果 。 由于湿气的根本原因在于脾胃的运化功能不足 。 因此 ， 祛除了多余的湿气之后 ， 还得养脾胃 。 还可以通过一些食疗的方式 ， 达到健脾祛湿的功效 。
湿气常常潜伏在我们的体内 。 如果在阴湿天气时身体出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重 ， 说明你身体内的湿气太重了 ， 需要及时祛除 。
参考资料来源：
【湿气是怎么形成的，怎么会得湿气重】
湿气是怎么形成的 身体的湿气多半与平时喜欢吃生冷刺激性的食物 ， 爱喝冷饮 ， 居住的环境比较潮湿 ， 精神压力大 ， 抵抗力弱等等有直接的关系
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