怎么样能长高，现在18岁了有什么办法可以长高
怎么样能长高呢？ 足量补钙！！！一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段
二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期
身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样 。 这样孩子的身高便悄悄拉开了差距
三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要 。
25岁之前快速长高的方法
能增高的食物
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃 。 可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育 。 此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯 。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力 。 摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见 。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量 。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物 。 蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果 。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃 。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜 。 芹菜或热量少的食物 。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是 。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素 。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重 。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪 。
10、多吃生菜：如红萝卜 。 芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏 。 许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯 。
运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评 。 不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的 。 只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长 。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲 。 如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观 。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高 。 除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等 。 因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多 。 只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高几厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操 。
推荐阅读
- 长安逸动xt怎么样，长安逸动xt油耗超级高
- It培训机构怎么样
- l2b发动机怎么样，别克l2b发动机
- dr钻戒怎么样，dr钻戒钻石性价比太低了
- 万和油烟机怎么样，十大名牌油烟机排名
- 华浔品味装饰怎么样，华浔品味装饰全包套餐
- 圣都装饰怎么样，临安圣都装饰的口碑怎么样
- 淋巴排毒怎么排，怎样自我疏通淋巴
- 掌门1对1怎么样，掌门一对一靠谱吗?
- 嘉实多极护怎么样，嘉实多为什么叫油泥王