不开心的时候怎么办，如果人不开心怎么办
当一个人不开心的时候要怎么办呢? 看到这个问题的时候， 觉得很一般， 但是细细看来， 却又觉得非常深奥 。
最近在看一本书， 名字叫做《自我关怀》 给了我别样的灵感 。
首先， 你是如何看待自己的人， 你是否明确 。
其次， 你因为什么事情感到不开心， 这个因素是主观因素， 还是客观因素 。
如果是主观因素， 你是否学会自己反思自己， 在适当的反思过后， 整理情绪， 切记敏感， 提高自己的情绪免疫力 。
如果是客观因素， 我觉得有一点非常重要， 你是否是一个了解自己的人， 如果你非常的了解自己， 那么你对自己的自身条件， 是非常拎得清的， 好与不好， 可以迅速判断， 这点很关键 。 因为这层很多人还是属于模糊的情况， 不清楚自己的是与非 。
如果是别人带来的负面影响， 那么我们需要明白一个道理， 我们无法令所有人满意， 做好自己是最重要的 。
以上， 是把控我们的自己的世界观， 接下来， 就是方法论 。
以下小建议， 仅供参考 。
如果不开心怎么办啊 1、理理发， 刮刮胡子， 洗个澡， 好好梳洗一下， 换上新洗过的衣服 。
2、看看日出， 或者看看日落， 享受一下太阳的恩典 。
3、赞美一下身边的人， 特别是你的父母、孩子、伴侣 。
4、买一些新鲜的水果蔬菜， 把一切暂时放下， 专心做上一顿丰富的饭菜 。
5、聆听一些优美动听的经典音乐， 用不了多久， 整个身心就会融入其中， 超然物外 。
6、闭上眼睛深呼吸， 并用心去觉察呼吸和身心的存在 。
7、在家中养一些植物、鲜花， 精心照料它们， 观察它们的生长 。
8、在不影响他人的前提下， 可以在家， 也可以在外面， 放开喉咙高歌一曲， 然后心情会舒服很多 。
9、找一部经典的电影或者电视剧看看， 让脑子换换状态 。
10、找一些圣贤的经典读读， 你的心胸会豁然开朗 。
11、早睡早起， 养成良好的生活习惯 。
12、把家里或者办公室好好收拾整理一下， 自己用不着的东西就扔掉， 或者送给别人， 干净整洁的环境， 也会给人带来好的心情 。
13、方便的话， 带上家人或者朋友， 来一场开心旅行， 感受一下大自然的美好 。 实在没时间， 去趟公园也可以 。
14、多参加一些集体运动， 享受一下流汗的快乐， 不但会让心情喜悦， 还能锻炼了身体 。
15、不再怨天尤人， 抱怨不能解决任何问题， 只能让自己的心情越来越糟糕 。
16,、学会感恩， 感恩自己拥有和经历过的一切， 相信所有的一切， 都是来成就我、帮助我的 。
17、情绪是可以感染的， 多跟积极乐观的人在一起， 不要关注那些负面的人和信息 。
18、有机会的话， 和那些天真无邪、活泼可爱的孩子一起玩耍， 跟他们在一起， 可以心无杂念， 痛痛快快玩一把 。
19、多做一些自己喜欢做的事情， 对于那些不想做却不得不做的事情， 我们要尽量从中找出一些乐趣， 让自己喜欢上它 。
20、遇到别人有困难， 伸出援助之手， 帮他一把， 帮助别人， 快乐自己 。
21、每天反省自己， 发现自己身上的缺点和毛病， 并加以改正 。
不开心的时候怎么办？ 作为一名在一线城市打拼的社畜， 每天回到家孤苦伶仃， 很多人都喜欢养一只宠物陪伴自己， 尤其以猫居多（很多人给我的理由是猫不需要遛） 。
以前我不知道猫有什么好的， 直到我一个疑似抑郁症的朋友， 当时我们怎么劝她， 她都不出门， 后面大家就只放任她在家 。
春节放假回家， 大城市里总是有些留守儿童 。 她就作为留守儿童的一员， 帮着另一个朋友照顾了几天她的猫咪 。
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