不开心的时候怎么办，如果人不开心怎么办( 三 )
一个养猫很久的朋友告诉我， 养猫其实挺像养一个逐渐长大的孩子， 慢慢长大它们也会自己慢慢独立 。 这就像一个养成的游戏， 我们需要技巧， 需要改变我们自己， 去适应这些小东西 。
猫咪在成长， 同时成长的还有我们自己 。 一个能养好猫的人， 一定是一个相处起来很舒服的人， 因为他会懂得尊重与亲密——那种互相链接又互相独立的感情， 大概是最好的感情了吧！
【不开心的时候怎么办，如果人不开心怎么办】如果你找不到一个好的理由说服自己养猫， 希望这篇文章能够帮助到你~
不开心怎么办？怎么开心？ 听一些放松轻松地音乐有助于缓解忧伤的情绪 。 尽量不要听伤感的音乐， 否则越听越伤心 。
列一张表， 记下令自己开心的事情：再不开心的时候记下来那些曾经让自己开怀大笑的事情， 回想着回想着就开心了， 而且自己也会不知不觉得笑了起来呢 。
破点费， 买一件自己一直想要却没有买的东西：研究表明， 在不开心的时候， 买上平时自己喜欢而一直没买的东西可以增加幸福感， 让人开心 。
约平时要好的朋友出去玩：不管如何在伤心的时候有人陪着是一种幸福， 约朋友出去玩把你的不开心都抛到九霄云外去， 要不了多久你会马上就开心的 。
对周围的人笑脸相迎：与周围的人相处如何在很大程度上影响了自己是否快乐 。 快乐是相互传染的， 如果你一笑脸迎人那么你得到的也是笑脸， 当周围的人都和你笑脸相迎的时候你也不自觉地开心起来的 。 人们在跑步的时候， 大脑会分泌一种物质——内啡肽
它有「快乐吗啡」之称， 会让人感到兴奋， 产生愉快的情绪 。 所以不开心的时候， 就试试跑步 。 不仅可以给你一个积极的心态， 还能让你减！肥！
当你不开心的时候会怎么办？ 当自己开心不起来的时候可以使用以下方法进行调整:1、多做一些自己感兴趣的事情， 比如逛街、看电影、看搞笑的视频、听音乐、读书， 尤其是读世界名著等等 。 这一些方法可以有效缓解心情压抑的问题， 当自己不开心的时候千万不能过分关注， 而是要转移注意力到自己感兴趣的事情以及更有价值的事情上面去， 只有这样才能够充实自己的生活， 让自己获得幸福和快乐 。 2、一定要积极的与人沟通， 尤其是学会与自己的父母、同学、同事等好好的沟通和交流， 寻求家人的理解和帮助 。 无论任何时候家人的理解鼓励和支持都是精神支柱最大的来源， 只有积极的与人沟通、适当的宣泄负面情绪才能够获得安全感， 最终战胜心情压抑的问题 。 3、如果是严重的开心不起来， 长此以往有可能会出现抑郁问题， 甚至伴随消极念头， 这个时候应该积极的服药治疗， 比如服用中药安神补脑液、舒肝解郁胶囊、九味镇心颗粒等药物进行治疗， 也可以服用抗抑郁药物， 比如舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等 。 以上的方法都可以， 但一定要选择适合自己的去做 。
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