天天做梦怎么办，天天做梦怎样改善
天天做梦怎么办 做梦是正常睡眠的一部分
正常的睡眠由四至五个周期组成 ，
每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期 。 后者又可分为四个阶段 ， 第一阶段是入睡期 ， 第二阶段为浅睡期 ， 第三、四阶段为熟睡期 。 由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90-100分钟左右 ， 越接近天亮 ， 此周期的快速动眼期越长 ， 而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少 。 在快速动眼期 ， 人都会做梦 。
任何人睡眠中都会做梦 ， 很多时候醒来觉得没有做梦 ， 是因为忘记做过梦 ， 并非没有做梦 。 而若是在快速动眼期叫醒一个人 ， 他通常会记得一个鲜明的梦 ， 有些人深为多梦困扰 ， 很可能他就是在快速动眼期中或之后不久醒来的 。
有些人抱怨整夜没睡 ， 都在做梦 ， 事实上不见得是失眠 ， 如上所述做梦是正常睡眠的一部分 。 它可使全身肌肉紧张度明显下降 ， 达到消除疲劳的效果 。
一般来说梦多不会影响到身体 ， 如果感到疲倦 ， 绝大部分是心理作用 。 因此只要梦境一般 ， 醒后不会觉得不舒服 ， 就没什么问题 。 但是如果老发噩梦就要注意 ， 可能与躯体疾病有关 。
一 。 这里有缓解心理压力八法:
1.放慢一下学习工作速度
2.合理的安排作息时间
3.注意培养良好的心态
4.正确的评价自己
5.处理好事业与家庭的关系
6.面对压力要有心理准备
7.要培养自己有一个宽广豁达的胸怀
8.丰富个人业余生活,发展个人爱好
.
再有,1、睡眠养成规律 ， 这一点很重要 。 比如你决定要12点睡觉 ， 那你以后每天晚上都要12点睡觉 ， 早睡晚睡都不行 ， 一天的例外都不能有 。
2、睡觉前用热水泡脚 ， 然后喝一杯热牛奶 ， 如果你不爱喝 ， 那就喝一小口醋 ， 那都有利于缓解紧张的神经 。
二 。 还可以采用中医治疗
养血安神片和刺五加片
三．最后可以采用的是西药
镇定类药物和安眠类药物
注意：安眠药不能随便吃 ， 因为它可能会让你依赖它．
希望以上内容对你有所帮助！
每天晚上都做梦是怎么回事 。 。 该怎么办 晚上总是做梦怎么办 ， 会不会影响身体健康？人在睡眠时 ， 大脑也在休息 ， 但是大脑的休息过程不是完全的 ， 有一部分大脑皮层细胞还很活跃 ， 导致某些神经还处于兴奋状态 ， 就产生了梦 。 另外 ， 外界环境也会引发做梦 ， 比如床铺过热或是身体的疾病 ， 也会引起做梦 。 有些人 ， 在梦中还有一定的意识 ， 甚至还能进行一些逻辑思考 。
古代人从中医的角度来论述人为什么会做梦 ， 有些医生认为体内阴阳之气的缺少或过量、五脏之气过盛、气血有余或者是患有某种疾病 ， 都会导致做梦 。 另外 ， 从心理因素来考虑 ， 如果人白天思虑过度 ， 或是遭遇大喜大悲 ， 也会做梦 。 科学家做了一些阻断人做梦的实验 。 当睡眠者一出现做梦的脑电波时 ， 就立刻被唤醒 ， 不让其梦境继续 ， 如此反复进行 。
实验结果发现 ， 梦的剥夺会导致人体一系列生理异常 ， 如血压、脉搏、体温的异常变化 ， 植物神经系统机能有所减弱 ， 同时还会引起人的一系列不良心理反应 ， 如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍等 。 这就是说 ， 人需要梦 。 具有梦境活动 ， 是保证人体正常运行的重要因素之一 。 所以 ， 从上文的分析来看 ， 晚上做梦 ， 一般不会影响身体健康 。
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