压力大焦虑怎么办，对某一件事焦虑害怕反复( 五 )
最后一点是留点时间待用 。 及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼 。 你能后退一步，能挤时间 。 想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何 。 焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来 。 最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻 。 焦虑时，大脑里发生了什么?
当担忧和焦虑达到一定程度，大脑负责感情的部位——杏仁核就会不起作用 。 而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的 。 它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维 。
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