压力大焦虑怎么办，对某一件事焦虑害怕反复( 二 )
工作焦虑的产生是因为在成功线上出了问题，一是工作能力不达标，二是组织要求不清晰 。
解决方案
1.工作能力不达标：那么你就需要对于工作需要什么样的能力进行详细的梳理，这份工作需要什么样的基础知识、工作技能、以及优秀的岗位工作人员需要具备的天赋和才干等，理解了工作需要的基础信息，你就可以对症下药，给自己制定能力提升计划 。 当你清楚的知道自己要做什么的时候，焦虑就不复存在了 。
几条建议快速提升工作能力:
（1）先宏观再微观：先看清自己的焦虑来源，以及工作中需要的能力，然后再对症下药；
（2）跟着最优秀的人学习：跟人学是最好的方式，向前辈或者优秀的同行进行学习交流会给你很多开拓的思路，让你快速成长起来；
（3）借鉴过去原有的经验：在你过去的经验中肯定曾经遇到一些非常难的时期，这些时期你是怎么经历过来的呢？从中吸取一些宝贵的经验和财富，有时候我们的力量是隐藏的，你会发现自己原来是一个大宝藏 。
2.组织要求不清晰：如果你看到是这个问题引发的能力不清晰的问题，那你就要理清这个概念了 ，如果不是你一个人的问题，你再怎么承担也会无济于事 。 因为组织的问题承担到一个人身上是组织错误的决策，不是你自己可以撼动的 。 有两条传统的路径可以供你选择：
（1）向你的Leader请教，逐渐清晰这个岗位的任务和要求，理清组织要求之后就会更加清晰自己的方向；如果你处于决策层，必须要面对一个不清晰的现状，那么建议你使用自己惯用的方法，或许力可以向比你更优秀的人请教，或许可以要一个组织给你的承诺，拥有决策权，评估分风险然后开始行动 。 毕竟实践是检验真理的唯一标准 。
（2）放弃 。 如果你不能够承担这份工作，却一致处于焦虑的状态，那对于自己和组织/企业都是不负责任的表现 。 做自己的分内之事，发挥自己的优势和特长做事情才会真正意义的成功 。
三、其他的纠葛
在工作压力和焦虑症的状态下，往往还伴随着生活中重大事件的发生，对我们的精力影响特别巨大，无法集中精力做正确的事 。 我有两个建议给到你：
1.做好精力管理 。 人的精力是有限的，尤其是当遇到困难的时候最容易出现问题 。 精力管理就显得尤为重要；
2.做好事情的优先级 。 一件事情的改变，往往会带动另外一件事情的改变 。 相信生活的状态会因为你的努力而向积极的方向走去 。
PS，如果你觉得自己真的梳理不清楚，可以找到职业生涯规划师或者心理咨询师来和你一起工作 。
压力大焦虑心慌怎么办 首先要知道自己想做什么，这样目标才清晰，想好了之后就挑一个好的平台，发展空间不错的，然后就在岗位上好好学习，学习肯定会有收获，一遍收获一边成长
如果想去店里学就直接找个生意好的进去上班，既可以学技术，又可以赚钱和学经营模式
学生压力大焦虑怎么办 如果长时间处于压力状态，感到焦虑，情绪低落，我们就要及时调整，平缓呼吸法、肌肉放松法、蝴蝶拍、正念练习等都可以有效缓解焦虑情绪 。 很多同学也曾分享过一些好的调节情绪的方法，比如散步、运动、听音乐、沟通倾诉等等 。
要正确的看待让自己产生压力的生活事件，给自己一定的压力，能够让自己保持学习、要求进步的状态，有利于提升自己 。 给自己过大的压力则会事半功倍，自己状态出现问题，这不利于事情的完成 。
扩展资料：
注意事项：
不要与任何人比较,首先自己跟自己比,关键在于自己是不是得到进步 。 每一次考试失利之后都会出现情绪上的波动、郁闷、烦躁 。 这种状态至少损失一周的安静复习时间,对复习讲无疑是雪上加霜 。
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