脑出血怎么预防，脑出血预防措施( 五 )
扩展资料：
研究称适量吃肉可避免脑出血脑梗塞 。
日本国立癌症研究中心日前调查发现，大量食用肉类和乳制品中含量丰富的饱和脂肪酸，有助于降低脑出血和脑梗塞等风险，但容易引发心肌梗塞 。 研究认为，要想同时远离上述两种疾病，人们应注意适量食用肉类和乳制品 。
但研究小组还发现，肉类和乳制品摄取量最多的一组与最少的一组相比，心肌梗塞的发病率会提高39% 。 因此，过多或过少摄取饱和脂肪酸对人体都有害 。
研究人员认为，要想同时避免患脑卒中和心肌梗塞，每天摄取20克左右的饱和脂肪酸最为合理，这相当于每天饮用一杯200克的牛奶，或隔天食用150克肉类 。
参考资料来源：
【脑出血怎么预防，脑出血预防措施】
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