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脑出血怎么预防，脑出血预防措施( 三 )

小知识


怎样预防脑出血？ 预防脑出血，非常的重要，不管是经常有三高的中老年，还是青壮年，都应该及早的预防 。 非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，最常见的病因就是高血压和脑动脉硬化，当然颅内血管畸形等也会造成脑出血 。
脑出血一旦发病，十分迅速，病情凶险、死亡率非常高，是目前中老年人致死性疾病之一 。 所以，注意脑出血的先兆表现，或许能救人一命！
脑出血的先兆表现50%左右的脑出血的患者有先兆症状，先兆症状出现后的第一年内发生脑出血的危险性很大，尤其在两个月内最为危险 。 一旦出现这些先兆表现，就预示着脑出血即将发生，或已是脑出血的前驱阶段 。 这时如能仔细观察，就能及时发现异常，并到医院争分夺秒地救治从而控制疾病发展 。
如果出现以下症状，赶紧就医：1、突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流口水，走路不稳等就要警惕了 。 2、突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒等，需火速拨打120 。
为什么要密切注意这些先兆表现呢？当我们脑部的血管破裂出血后，因为颅内压力升高，而血管受压之后，也可能在短时间内进行自我保护闭合，不会再出血，但这仅仅是暂时的 。 若是情绪波动太大，再加上运动的话，是有可能再次出血的 。
而多数脑出血患者，都留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症 。 所以，必须尽可能的减少风险，降低后遗症 。 除非有先天性的疾病，那么脑出血一定与后天诱发因素有关 。 降低脑出血出现的概率，就要知道诱发因素，从而才能有效的避免 。
预防：1、控制饮食，少油和盐，维持血压正常，避免血管负担加重 。
2、规律作息，避免熬夜，过度疲劳 。 3、避免情绪激动，不管是生气还是兴奋，都对血压和血管不利，很容易导致血管的破裂 。 4、遇到气候及温度的变化，比如天气忽冷忽热，要及时的增减衣帽，血管会出现痉挛性收缩的概率会减少 。 5、戒掉不良的生活习惯，特别是酗酒和高脂饮食，对维持血管健康极其不利 。 6、可以进食一些蓝莓、山楂、石榴、葡萄籽中都含有较为丰富的抗氧化物质.
【不药博士】简介生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

年轻人如何预防脑出血？ 脑溢血，又称脑出血，是指非伤性脑实质内血管破裂引起的出血，大多在活动中突然发病，常表现为意识障碍、失语、偏瘫等神经系统的损害 。 通常起病急、病情凶险、死亡率高，是目前中老年人致死性疾病之一 。
脑出血带来的伤害往往累及全身，影响到我们的一生 。 脑出血虽然到现在还没有太好的治疗办法，但可以积极预防，做到治未病 。
怎样预防脑溢血？
1、避免诱因
脑溢血病人往往是在情绪激动、剧烈运动时发病的 。 所以，高血压患者要控制好自己的情绪同时选择平和的运动，控制好生活节奏 。
2、控制血压
高血压是脑溢血的极高危因素，控制好血压可以大大减少发病率 。 高血压患者可以采取低盐饮食、适量运动、管理好体重、规律作息、避免刺激等方式，必要时配合药物降压，将血压控制在一个合适水平 。
3、减轻动脉硬化
虽然动脉硬化人人都会有，但是血脂异常、糖尿病、吸烟、酗酒、熬夜、肥胖等因素往往会加速动脉硬化进展，长此以往会导致动脉粥样硬化 。 可以通过合理饮食、适当运动加上他汀治疗延缓动脉粥样硬化的进展 。

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