脑出血怎么预防，脑出血预防措施( 二 )
第三，要多吃新鲜蔬菜和水果，因其中含维生素C和钾、镁等 。 维生素C可降低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血，钾、镁对和因管有保护作用 。
第四，可多吃上结含碘丰富的食物，如海带、紫菜、虾米等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发生 。
第五，每日食盐在6克以下为宜，因食盐中含有大量钠离子，人体摄入钠离子过多，可增加血容量和心脏负担，并能增加血液粘稠度，从而使血压升高，对脑溢血病人不利 。
第六，忌用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡及刺激性强的调味品 。 此外，少吃鸡汤、肉汤，对保护心脑血管系统及神经系统有益，且需忌暴食 。
家有脑溢血病人，一般可选择下述辅助食疗方剂：1.黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食 。 可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集 。 2.芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇作用 。 3.吃鲜山楂或用山楂泡开水，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮 。 若中风并发糖尿病，不宜加蜂蜜 。 4.生食大蒜或洋葱10－15克可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用 。 5.脑溢血病人饭后饮食醋5－10毫升，有软化血管的作用 。
夏天更要防脑出血复发
目前有许多脑血管病患者在治愈出院后，不定时定量吃降压药、不定期做血压测量、不改变以前不好的生活方式（抽烟、喝酒、打牌）等，这些都可能导致脑出血严重复发 。 现在天气越来越热，脑出血的发病率和复发率更是有升高的趋势 。
为了防止脑出血复发，发生过脑出血的患者在发病后，应做到每个月到医院复诊一次，每周至少测量一两次血压，同时应坚持服用降压药 。
当身体出现肢体麻木、语言不清、头痛等症状时，应想到脑出血复发的可能 。 患者不要自行前往医院就医，应及时拨打急救电话，以免走路活动后脑出血量增加，加重病情 。
如何预防脑溢血？ 现在疾病越来越多的年轻化，脑出血猝死的这些疾病也越来越多的在年轻人身上出现，所以说我们要注意自己生活中的一些习惯，保证我们的身体处在健康的状态，因为我们有了健康，才有我们所追求的一切 。
平常保持精神的 。 放松精神压力不能太大，年轻人可能因为工作，因为学习每天都有很多的事情要做，但是有很多的事情做和精神压力大是两回事，我们完全可以制定出有效的计划，确定自己什么时间做什么事情，我们只要将这些事情完成了，我们今天的任务书都做了，我们就不必要有那么大的精神压力，不要每天去想这些工作，我完不成怎么办？这些工作我要怎么做才能完成？确定好计划按部就班的去做就能完成根据自己的实际情况去调整 。
不要长期熬夜抽烟喝酒，这三种行为都会对我们的健康造成非常大的损害，抽烟喝酒都会使我们的血管容易脆化，将来发生脑出血的几率就会大大增加，长期熬夜会使我们身体免疫能力下降，所以说这三种活动尽量不要接触，喝酒偶尔喝一次没有什么影响，熬夜也同样是这样，但是抽烟这种东西能戒，就是早一点戒掉吧，因为趁我们身体还年轻，我们身体还有自我恢复的能力，我们的肺部还能恢复干净 。
平常保证正常的规律，作息清淡，饮食心情放松，就能够保证我们身体处在健康的状态了，因为长期熬夜抽烟喝酒，吃高油脂的食物以及长期的不锻炼，都会使我们的身体出现各种各样的健康问题，会影响我们血管的运行，血管出了问题自然就容易造成各种各样的出血情况 。
如何预防脑出血？ 所谓脑出血是指原发性非外伤性脑实质内出血 。 这种脑出血的主要原因和常见病因，还是高血压病 。 因为长期的高血压病，而且血压没有控制好，导致颅内的微小动脉，发生粟粒样的动脉瘤 。 在情绪激动或者血压突然升高的时候，动脉瘤发生破裂，导致脑出血 。 由此可见，要预防脑出血，首先就要严格控制高血压病，坚持每天监测血压，争取控制血压平稳，尽量避免血压突然升高和情绪激动 。
推荐阅读
- 富力湾怎么样，富力湾为什么便宜
- 怎么鉴定笔迹，模仿笔迹太像鉴定不出来咋办
- 坐飞机耳鸣怎么办，坐飞机引起耳鸣一直不好
- 嗓子有痰是怎么回事，老感觉有痰粘在喉咙
- 转动惯量怎么求，转动惯量的推导过程
- 爱要怎么说出口林俊杰，爱要怎么说出口下载mp3网盘
- 泰语你好怎么说，泰语跟你去怎么说
- 老想小便是怎么回事，小便刚刚上完又想小便是什么原因
- 怎么报复小三，怎样搞臭小三又不违法
- 面试怎么称呼面试官，国企面试怎么称呼面试官