怎么预防脑梗，60岁脑梗一直吃药能活多久( 五 )
最重要的当然是合理饮食 ， 避免高脂肪、高胆固醇、高热量饮食 ， 提倡清淡饮食 ， 多吃水果蔬菜 ， 少吃盐和油 ， 加强体育运动 ， 每天30—40分钟比较适宜 ， 最好是坚持每天锻炼 ， 运动方式最好选择有氧运动 ， 如慢跑 ， 散步 ， 游泳等等 。 合理的作息也是不能少的 ， 保证充足的睡眠 ， 保持良好的心态 。
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