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怎么量三围，怎么量三围最准确图解( 三 )

小知识


18A=16B=14C=12D
20A=18B=16C=14D
20B=18C=16D
20C=18D
20D
（4）相互交加通码（三级通码）
65A、B
= 30A、B = 8A、B
70A、B = 32A、B = 10A、B
75A/B/C/D=34 A/B/C/D=12
A/B/C/D
80A/B/C/D=36 A/B/C/D=14 A/B/C/D
85 A/B/C/D=38 A/B/C/D=16
A/B/C/D
90A/B/C/D=40 A/B/C/D=18 A/B/C/D
95 A/B/C/D=42 A/B/C/D=20 A/B/C/D
符合中国标准的胸围：
1．美学的观点认为半球型、圆锥型的是属于外形较理想的 。

2．两乳头间距离在22～26厘米之间 ， 微微自然向外倾 。
3．微微向上挺 ， 厚约8～10厘米 。
4．乳晕大小不超过1元硬币 ， 颜色红润粉嫩 ， 与皮肤有明显的分界线 ， 婚后色素沉着为褐色 。
5．乳头应突出 ， 不内陷 ， 大小为乳晕直径的1/3 。
6．中国女性完美胸围大小与身高的关系为：身高×0.53
按此计算： 胸围÷身高(厘米)≤0.49胸围 太小 胸围÷身高(厘米)＝(0.5-0.53) 标准 胸围÷身高(厘米)≥0.53 美观
胸围÷身高(厘米)＞0.6 过大
该怎样测量自己的三围？ 胸围、腰围、臀围
曲线美是衡量女性形体美的重要标志 ， 而女性“三围”（胸围、腰围、臀围）又是构成曲线美的核心因素 。 那么 ， 怎样衡量女性的“三围”是否标准呢？我国的健美专家根据国人的体质体型 ， 结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素 ， 研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0.535 ， 腰围＝身高（厘米）
×0.365 ， 臀围＝身高（厘米）×0.565 。
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准 。 小于5厘米 ， 说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米 ， 说明过于丰满（偏胖） 。 但职业女模特的三围标准与此不同 ， 由于职业需要 ， 她们的三围标准与正常标准有一定的差距 。
一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围 ， 腰围比胸围或臀围约小23厘米 。 通过测量计算 ， 如果发现哪个围度与标准数据有差距 ， 则可以通过健美运动来弥补矫正 。 因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展 ， 防止比例失调 。 此外 ， 健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀 ， 有利于整个体格的健美 。
测量三围的方法：
胸围：胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况 ， 是身体发育状况的重要指标 。 测量时 ， 身体直立 ， 两臂自然下垂 。 皮尺前面放在乳头上缘 ， 皮尺后面置于肩胛骨下角处 。 先测安静时的胸围 ， 再测深吸气时的胸围 ， 最后测深呼气时的胸围 。 深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差 ， 可反映呼吸器官的功能 。 一般成人呼吸差为6～8厘米 ， 经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上 。 测量未成年女性胸围时 ， 应将皮尺水平放在肩胛骨下角 ， 前方放在乳峰上 。 测量时注意提醒被测者不要耸肩 ， 呼气时不要弯腰 。
腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况 。 测量时 ， 身体直立 ， 两臂自然下垂 ， 不要收腹 ， 呼吸保持平稳 ， 皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位） 。
臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况 。 测量时 ， 两腿并拢直立 ， 两臂自然下垂 ， 皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处 。
为了确保准确性 ， 测量“三围”时 ， 一是要在横切面上 ， 二是要在锻炼前进行 。 同时要注意每次测量的时间和部位相同 ， 测量时不要把皮尺拉得太紧或太松 ， 力求仔细、准确 。
怎么标准量三围 胸围、腰围、臀围

曲线美是衡量女性形体美的重要标志 ， 而女性“三围”（胸围、腰围、臀围）又是构成曲线美的核心因素 。 那么 ， 怎样衡量女性的“三围”是否标准呢？我国的健美专家根据国人的体质体型 ， 结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素 ， 研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0.535 ， 腰围＝身高（厘米） ×0.365 ， 臀围＝身高（厘米）×0.565 。

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