怎么测量腰围，没有工具怎么知道自己的腰围
测量腰围的正确方法是 区别：
一、所指部位不同
1、腰围 ， 指的是经脐点(om)的腰部水平围长 。
2、中腰围 ， 于肚脐下1英寸位置沿量腰度即为中低腰腰围 。
二、健康状态反应情况不同
1、腰围反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标 。
2、中腰围反应腰部腰宽的大小 。
三、所对应的衣物规格不同
1、瘦的人穿低腰十分美观 ， 高腰一般是中老年人的
2、中腰谁都行 ， 适合普遍人 。
测量：
拿出准备好的尺带 ， 要那种长一米的那种皮尺最好 ， 一般有专门的测量尺 。 把皮尺带放在肚脐上两个手指的位置 ， 绕一圈 。
要收腹 ， 保持放松状态 ， 量好后看一圈有多长 ， 一圈不要拉的太紧 ， 可以贴着你的皮肤稍微松一点 。 读出那个尺子的数据 。
扩展资料：
腰围的粗细能够体现出 ， 腹部的肌肉是否发育良好 ， 腰围粗跟身体不成比例 ， 往往伴随着身体排泄不畅 ， 脂肪堆积腹部 ， 这样就要引起我们的注意 ， 所以经常测量自己的腰围是对身体的一种检测 。
【怎么测量腰围，没有工具怎么知道自己的腰围】一般女性三围的比例是：胸围约即是臀围 ， 腰围比胸围或臀围约小23厘米 。 通过丈量计较 ， 如果发明哪个围度与尺度数据有差距 ， 则可以通过健美活动来补充矫正 。 因为针对性的健美运动能加强“三围”的和谐生长 ， 防止比例失调 。 别的 ， 健美熬炼还能使身段各部位肌肉与脂肪漫衍匀称 ， 有利于整个体格的健美 。
上腰围下腰围怎么量 腰围：双脚并拢站直 ， 两臂自然下垂 ， 不要收腹 ， 呼吸保持平稳 ， 皮尺围绕腰最细的部位（髋骨上、肋骨下最窄的部位） ， 水平测量一周 ， 让皮尺和身体之间有一个手指的位置 ， 量出的尺寸即为腰围尺寸 。
其他身体尺寸：
身高：赤脚两腿并拢站直 ， 背靠墙站立 ， 从头顶部到地面的高度即为身高 。
领围：用皮尺颈部喉结以下2厘米处围绕一周 ， 皮尺与颈部之间保留约可以放入两个手指的空间为适宜 ， 量出的尺寸即衬衣领围的尺寸 。
胸围：在胸前腋下处水平围绕胸部最丰满处测量一周 ， 松紧程度以皮尺能轻松转动为适宜 ， 量出的尺寸即为胸围的尺寸（注意：测量皮尺必须与地面保持平行） 。
肩宽：将皮尺环绕于胸部包含手臂部分 ， 取最高点 ， 与地面保持水平 。 如果这一尺寸大于或等于胸围的7英寸（约18厘米） ， 可选择比原定尺寸大一号尺寸 ， 以免肩部过小产生不舒适感 。
臂长：将手叉在腰部 ， 肘部保持90度弯曲 ， 用皮尺从颈部后中心量到肘部 ， 再从肘部量到手腕处 ， 两次测量的尺寸之和即为臂长尺寸 。
臀围：双脚并拢直立 ， 两臂自然下垂 ， 皮尺围绕臀部最丰满处水平测量一周 ， 松紧程度以皮尺能轻松转动为适宜 ， 量出的尺寸即为臀围尺寸 。
裤长：双脚并拢站直 ， 从腰部最细的地方到地面的高度即为裤长 。
怎么量腰围和尺寸？ 上腰围是最细的地方一周；下腰围是肚脐位置一周
腰围和中腰围有何区别？分别怎样测量？ 腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标 ， 所以测量腰围很重要 。
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