补脾怎么补，健脾补脾的方法( 三 )
2、西国米 。 又称西谷米 ， 西米 。 白净滑糯 ， 营养丰富 。 性温 ， 味甘 ， 能温中补脾 ， 凡脾胃虚弱、消化不良者 ， 食之颇宜 。 《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃 ， 久病虚乏者 ， 煮粥食最宜 。 ”
3、红薯 。 俗称甘薯、山芋 。 性平 ， 味甘 ， 有补脾和血、益气通便的作用 。 《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃 ， 益气力 ， 御风寒 ， 益颜色 。 ”《纲目拾遗》认为番薯能“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏” 。 脾虚之人 ， 可用番薯当主粮 ， 常食之 。
4、粳米 。 性平 ， 味甘 ， 有补脾益气之功 。 《食鉴本草》即有记载：“粳米 ， 皆能补脾 ， 益五脏 ， 壮气力 ， 止泄痢 ， 惟粳米之功为第一 。 ”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米 ， 为五谷之长 ， 人相赖以为命者也 。 其味甘而淡 ， 其性平而无毒 ， 虽专主脾胃 ， 而五脏生气 ， 血脉精髓 ， 因之以充溢 ， 周身筋骨肌肉皮肤 。
拓展资料：1.饮食规律：饮食对脾胃的影响是最重要的 ， 一日三餐要规律饮食 ， 尤其注意早饭一定要吃 。 粥是最好的养脾早餐 ， 可以以小米为主 ， 加入大枣、山药等健脾食物 。 如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重 ， 可加入薏米;如果睡眠不好 ， 可以加入高粱米 。
2.忌寒凉：冰凉的食物要少吃 ， 寒性食物也尽量少吃 ， 如苦瓜 。
3.饮食清淡：平时吃饭忌肥甘味厚 ， 太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化 。 最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物 。 每餐七分饱 ， 不要暴饮暴食 。
4.按摩：按摩腹部有助调理脾胃 ， 加强运化 。 如有大便干燥的人 ， 可以顺时针方向揉肚子 ， 如果是大便溏稀 ， 可以逆时针方向按揉肚子 。
参考资料：百度百科词条
怎么补脾肾 说到健脾祛湿最快的方法这个话题 ， 其实健脾祛湿效果好的一定是食疗调理 。
怎么补脾啊 常吃五物 ， 补脾养胃 ， 让脾胃日渐强壮
1、小米粥
小米粥中含有大量的维生素和蛋白质 ， 能够帮助我们养护脾脏 ， 调理胃部 ， 因此脾胃虚弱的人可以经常喝小米粥 。 我们可以在煮小米粥的时加入一些大枣和莲子 ， 在早上或者夜晚的时候食用 ， 这样调理脾胃的效果会更好 。
2、番薯
番薯就是一种补脾胃 ， 益血气 ， 促进肠道蠕动的食物 。 对于脾胃虚弱的人而言 ， 经常食用番薯能够养护脾脏 ， 调理胃部 ， 还能够促进脾脏的自我修复 。
3、大豆
大豆是一种能够很好的帮助我们调理脾胃的食物 ， 有一些脾胃虚弱的患者 ， 最明显的表现就是腹胀难受 ， 消化不良 ， 食欲不振的情况发生 ， 我们可以在每天早上 ， 喝一杯用大豆磨成的豆浆 ， 能够很好的帮助我们缓解脾胃虚弱的症状 ， 调理脾胃功能 ， 同时大豆还有清热解毒的效果 ， 能够帮助我们排出身体中过多的毒素 ， 有益于身体健康 。
4、马铃薯
马铃薯是一种味道甘甜 ， 性质温和的食物 ， 具有补气健脾的效果 ， 对于脾胃虚弱的人而言 ， 经常食用能够缓解脾胃虚弱而出现的食欲不振 ， 消化不良 ， 腹胀难受的症状 ， 同时还能够养护脾胃的健康 ， 不过需要注意的是马铃薯 ， 若是发芽了 ， 他的芽和皮是含有毒素的 ， 千万不要食用 。
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