马桶怎么坐，用不惯马桶拉不出屎怎么办( 三 )
那把家里马桶拆了，换个蹲厕可好?别说了，为啥要浪费资源，只需要准备一个小工具：小板凳就好了 。 怎么做呢?便秘时不妨试试，双脚下踩一个小板凳，上身微微前倾，让大腿和肚子呈现35°，这个就能达到蹲便的功效啦!此外也不用担心蹲久腿麻了，更不怕拉不出啦!那奇怪了，这里面有什么奥秘呢?当然不是随便说说，而是有一定的科学依据：从生理结构来讲，当肛肠角越大、直肠越直时，排便就越顺畅 。 当人坐着时，肛肠角约是80到90度，蹲着时，肛肠角可达到100到110度 。 这就好比三角形，当角度合适时就能达到稳定的作用 。 另外，蹲下时肚子承受的压力大，能促进排便，35度角会舒服很多 。
那除了上面说的方法外，还有一些小技巧可以有助排便：
首先，发挥双手的作用：托住下巴，然后弯腰，双肘顶在膝盖上，然后稍稍用力向上托下巴 。 这样可以刺激大肠神经，加快大肠蠕动 。 其次，在肚脐眼附近画圈按摩，顺时针和逆时针交替，可以刺激肠道 。 还可以捶背，便便前可以单手握拳，轻轻在背上捶几下，记得不要太用力哦!当然，还可以用肚子呼吸，想法子让肚子鼓起来，给它施加压力，之后突然收腹，呼气，这样就可以“一泻千里”了，再者可以试试咳嗽几声，也可以增加腹压 。
知道怎么坐马桶吗告诉你正确的姿势 方法/步骤
冲水时盖上马桶盖
如果冲水时马桶盖打开，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和牙刷、漱口杯、毛巾上 。
如果冲水时马桶盖打开，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和物品上 。 现在大部分家庭中，如厕、洗漱、淋浴都在卫生间里进行，牙刷、漱口杯、毛巾等与马桶共处一室，自然很容易受到细菌污染 。 因此，应养成冲水时盖上马桶盖的习惯 。
马桶圈细菌多要重点清洁
复旦大学公共卫生学院郁庆福教授指出，调查发现，32%的马桶上有痢疾杆菌，其中一种名为"宋内"的痢疾杆菌在马桶圈上存活的时间长达17天;另一份实验报告也指出，将1亿个脊髓灰质炎病毒投入马桶内，溅到座圈上的病毒竟有3000个 。 同时，不少人冬天喜欢在马桶上套个绒布垫圈，这样更容易吸附、滞留排泄污染物，传播疾病的可能性更大 。
污染如此严重的地方恰恰和人们皮肤的接触最"亲密"，因此要重点进行清洁，每隔一两天应用稀释的家用消毒液擦拭 。 至于布制的垫圈最好不用，如果一定要使用的话，应经常清洗消毒 。 如果有条件，不妨换一个具有抗菌功能和防溅设计的座便器 。
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马桶内的脏物及时清洗
马桶容易沾染尿渍、粪便等污物，冲水后如果发现仍留有残迹，一定要及时用马桶刷清除干净，否则容易形成黄斑污渍，也会滋生霉菌和细菌 。 除了管道口附近，马桶内缘出水口处和底座外侧都是藏污纳垢的地方，清洗时先把马桶圈掀起，并用洁厕剂喷淋内部，数分钟后，再用马桶刷彻底刷洗一遍，最好用细头的刷子，这样能更好地清洁马桶内缘和管道口深处 。 然后再刷洗底座和其他缝隙 。
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马桶刷要保持清洁干燥
马桶刷是保持马桶清洁的功臣，然而，如果不注意清洁和干燥，它也会成为污染源 。 每次刷完污垢，刷子上难免会沾上脏物，最好随手再冲一次水，将其冲洗干净，把水沥干，喷洒消毒液，或定期用消毒液浸泡，并放在合适的地方 。 建议最好把马桶刷挂起来，不要随便放在角落里，也不要放在不透风的容器里 。
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