游泳怎么换气，蛙泳换气正确方法( 二 )
3、最后张大嘴用嘴吸气 。 一定要大力吸，要吸出声来，要吸足 。 不要怕呛水，用嘴吸气是不会呛水的 。 不可用鼻子吸气 。 用鼻子吸气，十分的危险 。 不仅会呛水，而且容易造成窒息 。
扩展资料：游泳的注意事项：
1、忌空腹游泳
空腹游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情 。
空腹不游泳，游泳者在游泳之前，应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳 。
2、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担 。 剧烈运动时体内产热多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张 。 如果猛然跳进凉水中，体温急剧下降后，皮下血管会急剧收缩，汗孔闭塞，极易引发感冒、急性关节痛等病，严重者可导致肢体瘫痪 。
剧烈运动后要休息半小时后等汗落下来再去游泳 。
3、忌酒后游泳
酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖 。 酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律，头脑昏沉而影响对水中情况的判断能力，这些因素无疑增加了发生游泳意外的机会 。
请将酒后游泳等同于酒后开车，引以为戒 。
4、忌饭后游泳
饭后饱腹时游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象 。
饭后要休息30分钟至一小时后再下水游泳 。
5、忌月经期间游泳
女子在月经期间，身体抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易导致月经不调、经量过多、经期延长、痛经 。 病菌还会引发泌尿生殖系统感染 。
6、忌在不熟悉的水域游泳
夏日外出旅行，对天然水域周遭环境和水下情况不熟悉的情况下，切忌贸然下水游泳，以免发生意外事故 。
切记不要在非游泳区域游泳 。
7、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病 。
参考资料来源：
游泳时，到底怎么换气才正确？ 对初学者和中级水平选手来说，开发一种良好的换气技术可能是一个非常大的挑战 。 换气的问题容易影响到划水的其他方面 。 比如，换气可能造成剪刀腿，不好的身体位置，过度交叉以及畸形的划水 。
下面，我们快速地看扫视一下良好的换气技术和共同的问题 。 我们还将给你几个小帖子，以提高你的换气技巧，不断地尝试这些，以致你不认为你有换气方面的问题－－你将非常惊讶！
游泳的人最常见的问题是不在水下进行呼气．如果你呼吸之间进行水下呼气，那么当你快要换气时就只是不得不进行的吸气动作．这会让事情变得更容易．而且这也会让你放松并对你的双侧换气大有帮助 。 它是如此重要并且能让你的游泳大不同 。
在呼吸之间，保持你的头部不动．不要让它象你的身体一样滚动－滚动将会让你头晕并且真正地破坏你的身体协调性 。
如果你曾想过转动头部，那么就集中注意力看池底某一点．只有在进行换气时才转动你的头．这会让你一开始感觉有点陌生，但很快就会开始感觉良好．你将会发现在接下来的划程也感觉更协调了 。
- 抬头呼吸的问题是正如您看见的一样，身体和您的腿部在开始下沉 。 这将会增加您额外的身体形状阻力，本来可以借助凹槽和头边的空气袋，您无需抬头进行换气，为了吸气进水槽仅仅需要转一点儿头部而无需把它抬起来；如果试着抬头，您将会扰动形成的涡流 。 减少这个非常实用的水槽 。
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