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怎么提高情商，情商低的人的10个特征( 五 )

小知识


又比如我现在的心情：“很沮丧”！
原因：因为刚才和男朋友吵架 。
那么要问自己是什么原因吵架呢？
原因：是因为他约会的时候迟到了 ， 但是也没有道歉 。
我想要对方做什么我的心情会变好？
需求：对方的道歉 。
找出原因主动找对方表达自己的感受和需求 ， 说话的时候语气尽量温柔和礼貌 。
当自己身处在一个负面情绪的时候 ， 找出是什么原因是尤为重要的 ， 因为它可以帮助你们解决彼此之间的矛盾 。 当这些情绪都涌上心头的时候 ， 或许那只是一刹那间的事情 ， 情绪本身没有对错 ， 我们不用把它扼杀在摇篮里 ， 而是去认识它 ， 更多了解它和温柔地表达它 。

2 . 管理自己的情绪 ， 能够进行自我调节 ， 训练自己处理消极情绪的能力 ， 能够积极乐观的看待周围环境和世界 。
认识自己的情绪是为了更好的管理它们 ， 当自己遇到不顺心如意的事情 ， 我们内心很容易产生消极情绪 。 如果不及时处理消极情绪 ， 可能会持续影响我们一整天 ， 我们会带着负面情绪去做事以及和人接触 ， 这种情绪很容易影响工作效率和破坏人际关系！
当遇到不如意的事情时我们可以这样告诉自己：“我们在每一天并不能完全保证自己不会遇见问题 ， 但是事情已经发生了 ， 首先是尽可能去挽回和弥补损失 ， 如果事情无法改变 ， 我们就选择接受现状 ， 如果不想其它事情因为它更糟糕 ， 我们必须转换自己的注意力在做其它事情上 ， 并一如既往的投入争取做到最好” 。 这也一种是停止受损和弥补的表现！
把负面情绪转化为正面积极的情绪 ， 并在做某一个行为之前保持清醒的头脑考虑事情的弊和利 。
3. 自我激励
自我激励能鞭策一个人变成更好的自己 ， 在我们的日常生活中 ， 经常听到别人对我们的批评和打击 ， 很难听到别人对我们的鼓励和支持 ， 因为有的人并不希望你变得更好或者是超越他们 ， 但是真正自信的人是不会害怕看见别人变得更优秀的 。 高情商的人会做激励自己和别人的事情 。 然而高情商的人在我们身边少之又少 。 有时我们缺乏对自己的认知 ， 肯定和激励 ， 缺少这些就像一个房屋没有地基 ， 当暴风雨来它就很容易被摧毁 。 那么在暴风雨来临之前 ， 我们就给房屋打好稳固的地基 ， 就能经得起任何考验 。 内心的坚定和自我激励能给自己带来无穷的力量 ， 没有别人的帮助和支持以及激励 ， 你是否还依然坚信自己经得起考验 ， 继续勇敢地前行？要经常练习激励这门课程 ， 给自己潜意识灌输一些积极有力量的词 ， 说一些话或者做一些事情来鼓励自己成功 。 首先激励自己然后也能激励他人 。

4. 能够识别他人的表情 ， 认识他人的情绪 ， 揣测他人动机心理 ， 拥有较好的人际关系 。
既然能认识到自己的情绪 ， 那么认识到别人的情绪也不是件难事 ， 只是如今有很多的人只能照顾得好自己的情绪 ， 他们没有时间或者是根本不想去关心别人的情绪 ， 但是要想在事业上有所成功就离不开人际关系 ， 要想人际关系好离不开“得人心” ， 而“得人心”就得需要了解别人的情绪变化 。 人会根据对他人的话语或者行为作出一些不同的情绪反应 ， 所以我们需要根据对方的情绪变化来了解对方的性格 ， 这样我们就可以找到和对方舒服的相处方式 。 别人和你相处的时候感受很好 ， 这是维护好人际关系的重要因素 。
如何避免他人给自己带来的负面影响？

当有人说了或者做了让自己觉得不开心的事情 ， 一些负面情绪就开始在心里滋长 ， 也许有人会心情郁闷很久甚至选择报复性行为 。 那么你们之间或许也存在着一会误会 ， 但是对方却根本不知道 ， 又或者只是你们两个人的观点不同 ， 又或许对方真的是恶意行为 ， 不管如何选择逃避或者报复都不是正确的方式 。

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